Manfaat Berjalan Kaki Saat Berangkat Kerja, Baik bagi Fisik dan Mental

KOMPAS.com - Media sosial tengah ramai membahas Indonesia yag disebut sebagai negara yang masyarakatnya paling malas jalan kaki.

Berbagai pihak ikut berdiskusi di dunia maya tentang fakta terbaru yang cenderung 'memalukan' ini.

Banyak yang berdalih malas jalan kaki karena kondisi lingkungannya yang tidak nyaman dan aman.

Namun ada juga yang mengatakan malas berjalan kaki di kesehariannya karena melelahkan dan menyita waktu.

Apalagi ketika harus berangkat ke kantor atau pergi berbelanja dengan berjalan kaki.

Baca juga: Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Cuma dengan Jalan Kaki

Berbeda dengan jalan kaki sebagai jenis olahraga yang lebih santai dan waktunya bisa disesuaikan.

Sebenarnya aktivitas ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, baik secara fisik maupun emosional. 

Bahkan, berjalan kaki diklaim memiliki dampak positif bagi pikiran, mood, dan performa kita dalam menjalani kehidupan, yang tentu akan berguna di dunia kerja.

Untuk itu, ada baiknya kita berjalan kaki saat hari kerja guna membuat pikiran tetap segar dan mendapatkan tiga manfaat berikut ini.

Jalan kaki meningkatkan kebahagiaan

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, para peneliti mengamati beberapa perbedaan antara dua kelompok pekerja.