4 Fakta Unik Ikan Salmon, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

3. Kandungan protein bantu penurunan berat badan

Meski ikan salmon tidak dianggap sebagai "makanan ajaib" yang bisa menurunkan berat badan, kandungan protein dalam ikan tersebut memberikan manfaat bagi individu yang mencoba membentuk tubuh ideal.

Protein memberikan rasa kenyang dan menunda rasa lapar lebih baik daripada karbohidrat atau lemak.

Pengendalian rasa lapar inilah yang menjadi manfaat utama ketika kita menerapkan diet rendah kalori.

Ada juga beberapa bukti yang menunjukkan, konsumsi makanan kaya protein dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.

Baca juga: Mari Kenali 9 Khasiat Hebat dari Daging Ikan Salmon

Dengan menambahkan makanan kaya protein seperti ikan salmon secara rutin, kita dapat memertahankan massa otot saat kita kehilangan lemak.

4. Tips menyajikan ikan salmon

Ikan salmon dapat diolah dalam berbagai cara, mulai dari dipanggang, direbus, hingga digoreng.

Karena merupakan ikan yang secara alami berlemak, tidak usah menambahkan banyak minyak untuk meningkatkan rasa.

Sebelum dimasak, olesi kedua sisi ikan dengan sedikit minyak zaitun, dan dibumbui lada serta sedikit garam.

Baca juga: Tubuh Kencang dan Langsing dengan Ikan Salmon

Kita bisa memberikan tambahan lemon, bawang putih atau jahe untuk menyedapkan rasa tanpa kalori. Bisa juga menambahkan madu untuk sentuhan rasa manis.