Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 24/08/2022, 21:00 WIB
Gading Perkasa,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber SF Gate

3. Kandungan protein bantu penurunan berat badan

Meski ikan salmon tidak dianggap sebagai "makanan ajaib" yang bisa menurunkan berat badan, kandungan protein dalam ikan tersebut memberikan manfaat bagi individu yang mencoba membentuk tubuh ideal.

Protein memberikan rasa kenyang dan menunda rasa lapar lebih baik daripada karbohidrat atau lemak.

Pengendalian rasa lapar inilah yang menjadi manfaat utama ketika kita menerapkan diet rendah kalori.

Ada juga beberapa bukti yang menunjukkan, konsumsi makanan kaya protein dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.

Baca juga: Mari Kenali 9 Khasiat Hebat dari Daging Ikan Salmon

Dengan menambahkan makanan kaya protein seperti ikan salmon secara rutin, kita dapat memertahankan massa otot saat kita kehilangan lemak.

4. Tips menyajikan ikan salmon

Ikan salmon dapat diolah dalam berbagai cara, mulai dari dipanggang, direbus, hingga digoreng.

Karena merupakan ikan yang secara alami berlemak, tidak usah menambahkan banyak minyak untuk meningkatkan rasa.

Sebelum dimasak, olesi kedua sisi ikan dengan sedikit minyak zaitun, dan dibumbui lada serta sedikit garam.

Baca juga: Tubuh Kencang dan Langsing dengan Ikan Salmon

Kita bisa memberikan tambahan lemon, bawang putih atau jahe untuk menyedapkan rasa tanpa kalori. Bisa juga menambahkan madu untuk sentuhan rasa manis.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber SF Gate
Video rekomendasi
Video lainnya


Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com