Overthinking Bukan Penyakit Mental, Simak Cara Mengatasinya

Bentuk overthinking

Jika kita cenderung mengalami overthinking, kita mungkin mengalami hal-hal berikut ini:

• Khawatir yang melompat dari satu topik ke topik berikutnya.

• Memikirkan skenario terburuk.

• Kesulitan membuat keputusan, termasuk menebak-nebak.

• Kesulitan berkonsentrasi.

• Merasa gelisah.

• Mencari jaminan berulang kali dari orang lain.

"Apa yang terjadi adalah efek berantai," sebut Duke.

"Kita akan mulai mencemaskan satu hal dan kemudian akan mencemaskan sesuatu yang sama sekali berbeda," tutur dia.

Baca juga: Penyebab Overthinking dan Cara Menghentikannya

Overthinking juga terjadi ketika kita mulai mengkhawatirkan tentang pekerjaan dan kemudian kita akan mulai mengkhawatirkan tentang uang.

Biasanya, itu mengarah pada kekhawatiran akan kehilangan pekerjaan dan masa depan.