5 Cara Mencegah Asam Lambung Naik Saat Malam Hari

KOMPAS.com - Cara mencegah asam lambung naik saat malam hari setidaknya perlu diketahui para penderita asam lambung.

Seperti kita ketahui, asam lambung naik menjadi suatu kondisi yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari, termasuk saat kita tertidur.

Gejalanya dapat kambuh saat malam hari dan kondisi tersebut sering membuat seseorang merasa tidak nyaman dan mengalami kesulitan untuk istirahat.

Baca juga: 9 Perubahan Gaya Hidup untuk Mengatasi Asam Lambung Naik 

Cara mencegah asam lambung naik di malam hari

Shutterstock/Emily frost Ilustrasi asam lambung naik setelah Covid-19, long covid asam lambung naik, cara mengatasi asam lambung naik setelah Covid-19.

Asam lambung naik pada malam hari menjadi gangguan kesehatan yang sering dikeluhkan banyak orang.

Hal itu dapat terjadi karena pada malam hari, posisi tubuh saat kita tertidur berada dalam posisi horizontal.

Kondisi tersebut memungkinkan asam lambung tidak memiliki bantuan gravitasi untuk membuatnya tetap berada di perut.

Sehingga refluks asam akan lebih mudah naik ke tenggorokan dan semakin lama refluks asam berada di kerongkongan, maka dampaknya memicu sensasi tidak nyaman, mulut terasa asam, hingga sensasi terbakar di area dada yang sering disebut heartburn.

Meski demikian, ada beberapa cara untuk mencegah asam lambung naik di malam hari. Melansir Verywell Health, berikut pemaparan selengkapnya.

1. Hindari makanan pemicu asam lambung naik menjelang malam

Menghindari beberapa makanan yang memicu asam lambung naik menjelang sore ke malam dapat mencegahnya kambuh.