Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 19/09/2022, 07:07 WIB
|
Editor Wisnubrata

Gaya punggung

Posisi renang pada gaya punggung agak terbalik dengan gaya bebas. Tubuh berada di posisi terlentang dengan mengibaskan kaki dan lengan membuat gerakan seperti kincir angin.

Banyak dokter yang merekomendasikan gaya ini jika seseorang mengalami masalah punggung.

Meski agak sulit dilakukan, namun jika dilakukan dengan teknik yang tepat, maka gaya ini akan lebih mudah diterapkan.

Gaya dada

Gaya dada mirip seperti gerakan katak yang sedang berenang di air.

Cara melakukannya adalah posisi perut menghadap ke bawah, lalu gerakan lengan membentuk setengah lingkaran di depan tubuh.

Sedangkan kaki perlu ditekuk untuk memberikan dorongan ke belakang. Dalam beberapa waktu, dorongan tangan dan kaki perlu ke arah bawah untuk memudahkan kita dalam mengambil napas.

Gaya kupu-kupu

Latihan ini paling cocok untuk orang dewasa karena agak sulit dilakukan.

Gaya kupu-kupu dilakukan dengan mengangkat tangan ke atas kepala, lalu mendorong tubuh ke dalam air untuk bergerak maju.

Sementara gerakan kaki dilakukan mirip gaya renang lumba-lumba untuk bergerak maju.

Gaya renang samping

Meskipun bukan salah satu dari empat gaya renang, namun gaya renang samping merupakan teknik bertahan hidup yang baik.

Gerakan ini biasa dilakukan oleh para penjaga pantai karena dapat dilakukan sembari memegang orang untuk membawanya ke atas permukaan air.

Caranya adalah dengan mengandalkan posisi miring, kemudian baringkan tubuh dan melakukan gerakan kaki seperti menggunting untuk bergerak maju.

Latihan gaya renang samping juga baik untuk melatih kekuatan otot kaki dan perlu dipelajari untuk dapat menolong orang lain.

Baca juga: Terungkap, 9 Manfaat Kesehatan Berenang yang Sayang Dilewatkan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.