Gejala Gangguan Kecemasan pada Pria dan Cara Mengatasinya

Apabila pria telanjur mengalami gangguan kecemasan, mereka akan merasakan beberapa gejala sebagai berikut:

• Sakit kepala
• Berkeringat
• Jantung berdebar-debar
• Masalah gastrointestinal (saluran pencernaan)
• Sulit tidur
• Kelelahan
• Mudah tersinggung
• Mudah marah

Selain gejala-gejala yang sudah disebutkan, pria lebih mungkin mengonsumsi alkohol dengan alasan mengurangi kecemasannya.

Di sisi lain, pria yang mengalami gangguan kecemasan lebih banyak menghabiskan waktu untuk bermain game atau menonton film porno.

Cara mengatasi gangguan kecemasan pada pria

Pria sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter atau terapis apabila gejala-gejala akibat gangguan kecemasan mengganggu kehidupan.

Baca juga: Mengenal Gangguan Kecemasan, Gejala, dan Faktor Risikonya

Tak hanya itu, ada beberapa cara untuk mengatasi gangguan kecemasan pada pria seperti yang berikut ini.

1. Perubahan gaya hidup

Perubahan gaya hidup tidak dapat menyembuhkan gangguan kecemasan.

Tapi, cara ini membantu untuk mengatasi gejalanya.

Perubahan gaya hidup bisa dimulai dengan rutin olahraga, latihan pernapasan, cukup tidur, dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan.

Cara lain yang dapat dicoba adalah makan makanan yang sehat, meditasi, menghindari alkohol, rokok, dan kafein, atau menulis jurnal.

Meski secara ilmiah belum terbukti, pria juga bisa menjalani sesi akupuntur, memanfaatkan aromaterapi, atau bermain dengan hewan peliharaan.

2. Terapi

Ada beberapa jenis yang efektif untuk mengatasi kecemasan pada pria.

Berikut di antaranya:

• Terapi bicara
• Terapi kognitif perilaku
• Terapi exposure atau terapi paparan.

3. Pengobatan

Ada beberapa obat yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi gangguan kecemasan pada pria, dengan syarat sesuai resep atau anjuran dokter dan terapis.

Jika penurunan testosteron menyebabkan kecemasan pada pria, mereka kemungkinan merasa lebih baik dengan terapi penggantian hormon testosteron.

Tapi, terapi tersebut baru bisa diberikan setelah dokter menguji kadar hormon untuk menentukan apakah terjadi kekurangan testosteron.

Baca juga: Ketahui Gejala dan Cara Mengatasi Kecemasan pada Pria

Obat lain yang dapat dikonsumsi pria untuk mengatasi gangguan kecemasan mereka, di antaranya:

• Antidepresan
• Benzodiazepine
• Buspirone.