12 Diet Sehat yang Bisa Dicoba

5. Diet flexitarian

Pelaku diet flexitarian bisa mengonsumsi daging sesekali, namun menu utama yang difokuskan dalam diet ini terdiri dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan dan polong-polongan.

6. Diet keto

Diet keto merupakan pola makan yang membatasi karbohidrat dan meningkatkan asupan lemak.

Diet ini bertujuan agar tubuh memasuki kondisi ketosis, di mana lemak digunakan sebagai bahan bakar.

Tidak semua orang cocok menjalani diet keto, tetapi dapat membantu penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang bermasalah dengan obesitas.

Baca juga: Lihat, 7 Hal yang Bisa Terjadi pada Tubuh saat Jalani Diet Keto

7. Diet Atkins

Diet lain yang berfokus mengurangi karbohidrat yaitu diet Atkins.

Diet Atkins mencakup beberapa fase berbeda yang menentukan berapa banyak karbohidrat yang boleh dikonsumsi.

8. Diet DASH

Penderita hipertensi dapat mencoba diet DASH untuk mengurangi asupan natrium, yang berkontribusi terhadap penurunan tekanan darah.

9. Diet Whole 30

Sesuai namanya, diet Whole 30 mengharuskan kita untuk memakan makanan utuh selama 30 hari.

Tidak ada batasan kalori, namun kita disarankan untuk menghentikan asupan makanan tertentu seperti susu, alkohol, atau gula selama 30 hari.

Dengan demikian, kita mengatur ulang tubuh sebelum mengenalkan kembali makanan tersebut secara perlahan.