3 Rutinitas Pagi Hari yang Bermanfaat buat Tubuh Lebih Bersemangat

“Tujuannya di sini untuk menaikkan suhu tubuh agar tetap terjaga dan menurunkan suhu tubuh agar bisa tidur,” ujarnya Huberman.

Berolahraga di pagi hari adalah cara yang bagus untuk meningkatkan suhu tubuh internal kita atau dengan mandi air dingin.

"Ketika permukaan tubuh Anda dingin, suhu internal Anda akan naik untuk mengimbanginya," katanya.

Dia menambahkan bahwa tubuh dan otak juga melepaskan adrenalin dan dopamin ketika kita terkena air dingin dan terus melepaskannya beberapa jam setelah selesai mandi.

Kombinasi cahaya matahari, olahraga, dan paparan air dingin kemudian akan meningkatkan suhu tubuh internal.

Baca juga: Sering Dihindari, Mandi Air Dingin Justru Bagus untuk Kulit dan Rambut