Cara Menyikat Gigi yang Benar, Jangan Asal Digosok

KOMPAS.com - Menyikat gigi merupakan aktivitas sederhana yang mungkin banyak orang tidak peduli dengan teknik yang tepat.

Padahal cara menyikat gigi yang benar itu sangat penting. Ada sejumlah manfaat yang dapat dirasakan ketika aktivitas sikat gigi dilakukan dengan metode yang tepat.

Manfaatnya mulai dari menjaga kesehatan mulut secara menyeluruh, sampai mencegah kerusakan pada gigi.

Baca juga: Menghilangkan Bau Mulut Saat Belum Sikat Gigi 

Cara menyikat gigi yang benar

Dentasay Ilustrasi menyikat gigi dan menjaga kesehatan mulut

Mungkin sebagian dari kita sudah tahu bahwa menjaga kesehatan gigi sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Ya, mulut merupakan area lembap yang rentan menjadi sarang bakteri atau kuman.

Coba bayangkan kalau cara menyikat gigi yang kita lakukan sehari-hari tidak mampu membersihkan bakteri secara menyeluruh.

Berbagai masalah kesehatan dan kerusakan gigi akan sangat mudah kita alami.

Maka dari itu, coba perhatikan cara menyikat gigi yang benar berikut ini agar terhindari dari masalah kesehatan yang diakibatkan oleh bakteri yang ada di mulut.

1. Pastikan sudut kemiringan yang tepat saat memegang sikat gigi

Menggenggam sikat gigi ternyata ada triknya agar kotoran di dalam mulut bisa tersapu dengan bersih.

Idealnya genggam sikat gigi dengan kemiringan 45 derajat ke arah gusi atau bawah.

Di area ini, lokasi gigi dan gusi sangat berdekatan sehingga saat memiringkan sikat gigi ke arah bawah metode pembersihan gigi menjadi lebih efisien dan tepat.

2. Jangan asal digosok

Mengosok gigi asal-asalan atau terlalu keras bisa menyebabkan kerusakan pada gigi hingga berpotensi melukai gusi.

Sebaiknya gunakan gerakan yang lembut dan perlahan karena sikat gigi sebetulnya sudah didesain khusus untuk menyeka sisa-sisa kotoran yang ada di sela gigi.

3. Sikat semua area mulut secara menyeluruh

Mungkin kebiasaan yang satu ini yang sering terlupakan, yaitu tidak menyikat semua gigi secara menyeluruh.

Padahal gigi yang ada di dalam mulut itu jumlahnya ada puluhan. Masing-masing jenis gigi juga perlu disikat untuk memastikan semuanya bersih.

Menyikat gigi secara menyeluruh itu termasuk bagian depan gigi, bagian belakang, bagian atas gigi, bagian dalam dekat lidah, langit-langit mulut, sisi pipi kanan, kiri dan bagian atas lidah.

Baca juga: Jarang Disadari, Begini Cara Mudah Membersihkan Sikat Gigi 

Unsplash Ilustrasi menyikat gigi

4. Hindari memilih sikat gigi dengan bulu yang kaku

Meski sikat gigi dengan bulu yang kaku dapat membantu menghilangkan plak, namun jika dipakai dalam keseharian hal itu bisa memicu kerusakan gigi karena sifatnya yang abrasif.

Untuk itu, perhatikan kelembutan dari bulu sikat gigi sebelum membelinya. Hal itu sebenarnya sangat mudah dilihat dari informasi yang tertera pada kemasan sikat gigi.

Biasanya produsen sikat gigi akan memberikan label bulu lembut, sedang atau kaku.

5. Memilih pasta gigi berfluoride

Salah satu kandungan pasta gigi yang secara umum dibutuhkan banyak orang adalah fluoride.

Jenis kandungan ini dapat mengatasi, mencegah gigi berlubang hingga mencegah kerusakan gigi.

6. Minimal gogok gigi selama dua menit

The American Dental Association merekomendasikan agar menyikat gigi dua kali dalam sehari selama dua menit.

Tetapi sebagian orang mungkin membutuhkan waktu lebih lama tergantung kebutuhan masing-masing.

Mungkin ada orang yang keseringan konsumsi makanan manis atau gula yang lengket gi sela gigi sehingga memerlukan waktu lebih lama untuk membersihkan gigi dan mulutnya.

Baca juga: 4 Tips Menyikat Gigi untuk Gigi Sensitif