Cara Kerja Ginjal dan Cara Menjaga Kesehatannya

Peningkatan kadar kreatinin dalam darah bisa menjadi tanda awal berkurangnya fungsi ginjal.

"Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah masalah ginjal, yang terpenting adalah menjaga pola makan yang sehat." kata Schmidt-Ott.

Baca juga: Hindari, 4 Makanan yang Buruk bagi Kesehatan Ginjal

Ia menyarankan pula untuk menghindari berat badan berlebih karena faktor risiko terbesar penyakit ginjal adalah diabetes.

Orang dengan berat badan normal memiliki risiko diabetes yang lebih rendah, dan juga masalah ginjal.

Merawat ginjal agar tetap sehat

Orang yang masih memiliki ginjal yang sehat juga disarankan untuk menjaga pola hidupnya agar kerja organ tersebut tetap optimal.

Schmidt-Ott merekomendasikan diet Mediterania, rendah daging, mencoba menjaga berat badan yang sehat, dan makanan rendah garam."

"Diet rendah potasium – dengan berkonsultasi dengan nephrologist, atau spesialis ginjal – dapat membantu orang dengan penyakit ginjal lanjut," katanya.

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko lain untuk gangguan ginjal dan mempengaruhi lebih dari satu miliar orang di seluruh dunia, menurut WHO.

Konsumsi garam berlebihan bisa memicu darah tinggi sehingga perlu menjaga asupannya.

Baca juga: Menyingkap Dampak Buruk Garam bagi Tubuh

“Kami memberi tahu semua pasien yang kami lihat memiliki masalah ginjal bahwa mereka harus berhenti merokok,” kata Schmidt-Ott.

Nikotin diketahui memainkan peran utama dalam penyakit kardiovaskular, yang terkait erat dengan gangguan ginjal.

Konsumsi alkohol juga bisa berdampak buruk selain juga faktor genetik dan penyakit autoimun yang bisa meningkatkan risiko gangguan ginjal.

Baca juga: Dampak Minuman Bersoda bagi Kesehatan Ginjal, Menurut Studi

Di sisi lain, Lechterbeck berpendapat anjuran untuk minum lebih banyak air demi kesehatan ginjal tidak selalu berlaku untuk semua orang.

Menurutnya, tidak ada bukti ilmiah bahwa asupan cairan yang banyak mencegah perkembangan gangguan ginjal.

Bahkan, beberapa pasien penyakit ginjal stadium lanjut diminta minum lebih sedikit, katanya, misalnya jika air menumpuk di tubuhnya karena gagal jantung.