5 Manfaat Kesehatan dari Pisang, Bisa Turunkan Tekanan Darah

KOMPAS.com - Jika bicara soal buah yang cocok dijadikan camilan, pisang kerap dijadikan jawabannya. Bahkan, tak sedikit yang menyebutnya “camilan sempurna.”

Memang, sebutan itu tidak aneh.

Pasalnya, pisang memang camilan versatile, mudah dicerna, dan kaya akan manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya.

Berikut kandungan nutrisi lengkap dari sebuah pisang matang berukuran sedang, seperti dikutip dari Cleveland Clinic.

• 105 kalori.
• 1 gram protein.
• 28 gram karbohidrat.
• 15 gram gula (alami).
• 3 gram serat.
• Kurang dari 1 gram lemak.

Baca juga: 11 Manfaat Makan Pisang Tiap Hari, Salah Satunya Turunkan Berat Badan

Manfaat kesehatan makan pisang

Selain lezat, pisang juga menyehatkan karena mengandung berbafgai vitamin dan serat.

Selain itu menurut ahli diet bersertifikat Elyse Homan, RD, LD, pisang juga mudah dicerna, sehingga hanya sedikit orang yanmg mengalami gangguan pencernaan setelah menelannya.

Nah untuk mengetahui lebih jelas tentang manfaat kesehatan dari konsumsi pisang, berikut paparan kandungan nutrisi pisang berikut manfaatnya.

Serat untuk memperlancar pencernaan dan mencegah penyakit

Menurut pedoman diet dari Departemen Pertanian AS (USDA), kandungan 3 gram (g) serat dalam pisang membuat kita telah mengonsumsi hampir 10 persen total kalori yang dibutuhkan dalam sehari.

Selain itu, serat dalam pisang ini memiliki banyak manfaat menarik.

Bukan hanya baik untuk usus karena membantu menjaga agar usus tetap bergerak sehingga memperlancar pencernaan, pisang juga memiliki beberapa manfaat kesehatan lain.