Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 22/02/2023, 05:48 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Jika bicara soal buah yang cocok dijadikan camilan, pisang kerap dijadikan jawabannya. Bahkan, tak sedikit yang menyebutnya “camilan sempurna.”

Memang, sebutan itu tidak aneh.

Pasalnya, pisang memang camilan versatile, mudah dicerna, dan kaya akan manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya.

Berikut kandungan nutrisi lengkap dari sebuah pisang matang berukuran sedang, seperti dikutip dari Cleveland Clinic.

  • 105 kalori.
  • 1 gram protein.
  • 28 gram karbohidrat.
  • 15 gram gula (alami).
  • 3 gram serat.
  • Kurang dari 1 gram lemak.

Baca juga: 11 Manfaat Makan Pisang Tiap Hari, Salah Satunya Turunkan Berat Badan

Manfaat kesehatan makan pisang

Selain lezat, pisang juga menyehatkan karena mengandung berbafgai vitamin dan serat.

Selain itu menurut ahli diet bersertifikat Elyse Homan, RD, LD, pisang juga mudah dicerna, sehingga hanya sedikit orang yanmg mengalami gangguan pencernaan setelah menelannya.

Nah untuk mengetahui lebih jelas tentang manfaat kesehatan dari konsumsi pisang, berikut paparan kandungan nutrisi pisang berikut manfaatnya.

Serat untuk memperlancar pencernaan dan mencegah penyakit

Menurut pedoman diet dari Departemen Pertanian AS (USDA), kandungan 3 gram (g) serat dalam pisang membuat kita telah mengonsumsi hampir 10 persen total kalori yang dibutuhkan dalam sehari.

Selain itu, serat dalam pisang ini memiliki banyak manfaat menarik.

Bukan hanya baik untuk usus karena membantu menjaga agar usus tetap bergerak sehingga memperlancar pencernaan, pisang juga memiliki beberapa manfaat kesehatan lain.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke