5 Manfaat Kesehatan dari Pisang, Bisa Turunkan Tekanan Darah

• Pengaturan nafsu makan.
• Fungsi sistem kekebalan tubuh.
• Proses metabolisme.
• Kesehatan sistem saraf.

“Satu buah pisang akan memberi kita seperempat hingga sepertiga dari vitamin B6 yang dibutuhkan dalam sehari, kata Homan.

Kalium untuk menyehatkan organ dan menurunkan tekanan darah

Asupan kalium harian yang direkomendasikan USDA untuk orang dewasa adalah 4.700 hingga 5.000 mg, dan pisang memberi kita sekitar 422 mg, atau kurang dari 10 persen yang kita butuhkan per harinya.

Adapun manfaat kalium dan mineral dalam pisang lainnya adalah untuk menyehatkan:

• Jantung
• Ginjal
• Otot
• Saraf

Selain itu, mengonsumsi cukup kalium juga dapat menjaga tekanan darah tetap dalam kisaran yang sehat dengan menurunkan tekanan darah serta menyeimbangkan natrium yang meningkatkan tekanan darah.

Lalu, Homan juga mengatakan, kalium pun bermanfaat bagi sistem pembuluh darah. Berikut manfaatnya:

• Mencegah penyakit jantung.
• Mencegah gagal ginjal.

Magnesium untuk meningkatkan tekanan gula darah dan tekanan darah

Satu buah pisang berukuran sedang menawarkan sekitar 32 mg mineral magnesium, yang memenuhi sekitar 8% hingga 10% kebutuhan magnesium harian kita.

Lalu, magnesium akan terlibat dalam banyak proses tubuh, seperti:

• Menurunkan tekanan darah.
• Menurunkan gula darah.
• Membangun protein.
• Menjaga tulang.
• Memperbaiki fungsi otot

Baca juga: 7 Manfaat Makan Pisang Setiap Hari, Bagus untuk Diet hingga Pencernaan