Kompas.com - 09/08/2022, 14:10 WIB

KOMPAS.com - Terlepas dari ukurannya yang tidak terlalu besar, pisang ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah yang identik dengan bentuk panjang dan warna kuning ini memang mengandung beberapa nutrisi yang membuatnya layak disebut superfood.

Dengan melahap pisang, kita bisa mendapatkan asupan karbohidrat, vitamin A, magnesium, termasuk kalium.

Di sisi lain buah dengan nama latin Musa paradisiaca itu juga mengandung serat, protein, air, dan lemak.

Baca juga: Makan Pisang Bisa Menurunkan Tekanan Darah?

Manfaat makan pisang tiap hari

Pisang sebaiknya rutin dikonsumsi supaya khasiatnya terlihat. Jika kita memakannya setiap hari, manfaat-manfaat di bawah ini bisa dirasakan.

1. Tidur lebih cepat

Kandungan asam amino Triptofan dalam pisang membuat orang-orang yang memakannya merasa ngantuk.

Selain itu, pisang juga mengandung magnesium dan potasium yang keduanya dapat bertindak sebagai pelemas otot.

Magnesium dan potasium jika diasup juga membantu memudahkan kita untuk tertidur.

2. Meningkatkan kesehatan usus

Pisang menjadi salah satu asupan yang baik untuk mendukung kesehatan usus.

Studi tahun 2017 yang dipublikasikan di Nutrition Bulletin menyebut, pisang mengandung pati resisten.

Kandungan itu dapat meningkatkan produksi asam lemak rantai pendek esensial yang pada gilirannya menyehatkan usus.

Baca juga: Bukan Hanya Cokelat, Makan Pisang Juga Tingkatkan Suasana Hati

Halaman:
Sumber Eat This


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.