11 Manfaat Makan Pisang Tiap Hari, Salah Satunya Turunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Terlepas dari ukurannya yang tidak terlalu besar, pisang ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah yang identik dengan bentuk panjang dan warna kuning ini memang mengandung beberapa nutrisi yang membuatnya layak disebut superfood.

Dengan melahap pisang, kita bisa mendapatkan asupan karbohidrat, vitamin A, magnesium, termasuk kalium.

Di sisi lain buah dengan nama latin Musa paradisiaca itu juga mengandung serat, protein, air, dan lemak.

Baca juga: Makan Pisang Bisa Menurunkan Tekanan Darah?

Manfaat makan pisang tiap hari

Pisang sebaiknya rutin dikonsumsi supaya khasiatnya terlihat. Jika kita memakannya setiap hari, manfaat-manfaat di bawah ini bisa dirasakan.

1. Tidur lebih cepat

Kandungan asam amino Triptofan dalam pisang membuat orang-orang yang memakannya merasa ngantuk.

Selain itu, pisang juga mengandung magnesium dan potasium yang keduanya dapat bertindak sebagai pelemas otot.

Magnesium dan potasium jika diasup juga membantu memudahkan kita untuk tertidur.

2. Meningkatkan kesehatan usus

Pisang menjadi salah satu asupan yang baik untuk mendukung kesehatan usus.

Studi tahun 2017 yang dipublikasikan di Nutrition Bulletin menyebut, pisang mengandung pati resisten.