4 Rekomendasi Diet untuk Wajah Bebas Jerawat

KOMPAS.com - Jerawat yang muncul di wajah tak cuma disebabkan oleh kotoran yang tersumbat di pori-pori.

Tapi mungkin juga dipicu oleh makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Sebab, apa pun yang kita konsumsi dapat memengaruhi kondisi hormon di tubuh yang bisa memicu pertumbuhan jerawat. 

Maka, dengan menjaga setiap asupan yang dikonsumsi dapat membantu mencegah hingga mengatasi jerawat membandel. 

Seperti menerapkan diet atau pola makan tertentu sebagai berikut yang bermanfaat dalam membuat wajah kita terbebas dari masalah jerawat.

Baca juga: Mengenal 4 Bahan Aktif untuk Atasi Jerawat dari Toko Obat 

Rekomendasi diet untuk miliki wajah bebas jerawat

Diet terbaik agar terbebas dari jerawat memprioritaskan konsumsi makanan sehat dan seimbang, kaya akan buah dan sayuran segar, sumber protein sehat, dan biji-bijian.

Sejumlah penelitian menunjukkan, diet untuk jerawat berikut ini, efektif melawan jerawat dari dalam serta meningkatkan kesehatan kulit.

Namun sebelum mencoba, ada baiknya untuk berkonsultasi dulu dengan dokter agar perubahan pola makan yang kita terapkan ini tidak berisiko bagi kesehatan.

Berikut beberapa jenis diet yang disebut mampu mengatasi jerawat.

1. Diet rendah glikemik

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengikuti diet rendah glikemik atau rendah gula dapat mencegah dan mengatasi jerawat.