Minum Kopi, Benarkah Turunkan Risiko Batu Ginjal?

Air dan cairan lainnya seperti teh dan kopi dapat membantu menjaga fungsi ginjal dengan mengeluarkan limbah dari tubuh.

2. Mengurangi asupan natrium dan daging

Perhatikan juga asupan natrium dan daging sehari-hari.

Studi di tahun 2020 menyimpulkan, terdapat korelasi langsung antara konsumsi natrium dengan peningkatan risiko terbentuknya batu ginjal.

Juga, studi tersebut menunjukkan peningkatan konsumsi daging sebanyak 50 gram bisa meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal sebesar 1,17 persen.

3. Perbanyak buah-buahan dan serat

Menurut studi tahun 2014, wanita pasca-menopause yang mengonsumsi lebih banyak serat, buah, dan sayuran akan mengurangi risiko terkena batu ginjal.

Namun, efek diet ini tidak terlihat pada bagi orang yang sudah berisiko tinggi atau memiliki riwayat batu ginjal sebelumnya.