Minum Kopi, Benarkah Turunkan Risiko Batu Ginjal?

Asam urat merupakan jenis batu ginjal paling umum kedua. Biasanya, asam urat berkembang pada orang yang memiliki penyakit asam urat, diabetes, atau sindrom metabolik.

3. Struvite

Struvite adalah jenis batu ginjal yang sering ditemukan pada orang dengan infeksi saluran kemih atau infeksi ginjal.

4. Sistin

Jenis batu ginjal ini terbentuk dari sistin, asam amino yang bocor dari ginjal ke dalam urine.

Jenis batu ginjal ini sering terlihat pada orang dengan gangguan genetik yang disebut sistinuria.

Batu ginjal bisa terjadi pada siapa saja. Namun, ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena batu ginjal. Antara lain:

Baca juga: Mencegah Batu Ginjal Secara Alami, Mudah dan Sederhana

• Usia
• Pola makan tinggi protein hewani, garam, atau gula
• Obesitas
• Penyakit hipertensi, diabetes, dan masalah ginjal kronis
• Gaya hidup yang kurang aktif
• Riwayat batu ginjal dalam keluarga
• Lingkungan dengan suhu dan kelembapan tinggi
• Konsumsi obat tertentu seperti Acetazolamide atau Warfarin
• Paparan bahan kimia berbahaya seperti kadmium atau melamin

Gejalanya

Kita mungkin merasakan beberapa gejala yang tidak nyaman atau menyakitkan ketika batu ginjal berkembang. Gejala-gejala tersebut dapat mencakup:

• Nyeri pinggang bagian bawah
• Nyeri perut
• Darah dalam urine
• Mual dan muntah

Segera cari bantuan medis jika memiliki salah satu dari gejala berikut:

• Demam dan menggigil
• Mual, muntah
• Nyeri sangat parah sehingga terasa tidak nyaman
• Darah dalam urine
• Kesulitan buang air kecil

Kiat mencegah batu ginjal

Jenis dan porsi makanan yang dikonsumsi berpengaruh besar terhadap risiko seseorang untuk mengembangkan penyakit batu ginjal.

Dalam studi di tahun 2020 ditemukan, peningkatan konsumsi cairan, buah, dan serat terkait dengan penurunan risiko menjalani rawat inap di rumah sakit karena batu ginjal.

Dengan mengubah pola makan dan minum, kita dapat membantu mencegah terjadinya batu ginjal.

1. Minum lebih banyak cairan

Studi pada tahun 2021 menemukan, semakin banyak kopi dan teh yang diminum, semakin rendah risiko kita terkena batu ginjal.

Dalam studi tersebut, setiap penambahan 200 mililiter minuman yang dikonsumsi oleh peserta dapat menurunkan risiko perkembangan batu ginjal sebesar 13 persen.