5 Manfaat Baik Mandi, Tak Hanya Menyegarkan Tubuh

Mandi air hangat dikaitkan dengan penurunan hormon stres dan kadar serotonin yang lebih seimbang, yang membantu mengatur suasana hati.

Tidur lebih nyenyak

Mandi di malam hari membuat kita tertidur lebih cepat dan nyenyak.

“Mandi juga menciptakan lingkungan yang baik untuk meditasi, berpikir, dan melarikan diri dari stres sehari-hari,” urai Dr. Zack

Untuk hasil terbaik, cobalah mandi selama 10 atau 15 menit sekitar satu atau dua jam sebelum tidur.

Baca juga: Cara Melatih Pernapasan agar Lebih Bertenaga dan Tidur Nyenyak

Meredakan otot dan persendian yang sakit

Berendam dalam air hangat dapat membantu mengatasi nyeri otot dan ketegangan.

Selain itu, mandi es juga bisa menjadi pilihan bagi sebagian orang yang sakit otot, sekitar 12-20 derajat Celcius.

Menyembuhkan luka

Dr Zack mengatakan bahwa mandi dapat membantu menenangkan beberapa luka yang terinfeksi. 

Biasanya direkomendasikan untuk merendam area yang terkena dengan larutan air garam hangat untuk membantu penyembuhan.

Tetapi beberapa luka harus tetap kering sehingga kita perlu melakukannya sesuai anjuran dokter.

Baca juga: Wanita Ini Alami Panic Attack Saat Melihat Bak Mandi Meluap