Tak Cuma Sikat Gigi, Ada 4 Cara Sederhana Cegah Gusi Bengkak

KOMPAS.com - Gusi bengkak menjadi masalah kesehatan mulut yang sangat mengganggu.

Sensasi nyeri hingga rasa perih di area gusi tidak jarang mengganggu aktivitas kita sehari.

Daripada harus minum obat gusi bengkak, akan lebih baik jika kita cegah masalah ini yang bisa diterapkan dari kebiasaan sehari

Dalam mencegahnya ada sejumlah tindakan yang dapat kita lakukan untuk menghindari masalah gusi bengkak.

Baca juga: 5 Perawatan Gusi Bengkak agar Tidak Semakin Parah 

Cara sederhana mencegah gusi bengkak

Beberapa cara sederhana dapat kita biasakan untuk mencegah masalah gusi bengkak.

Metodenya mencakup perawatan mulut dan gigi yang tepat, hingga mengonsumsi makanan sehat.

Berikut cara mudah mencegah gusi bengkak sebagaimana dilansir Healthline.

1. Menjaga kesehatan mulut

Menyikat gigi secara rutin memang dapat mencegah berbagai masalah kesehatan mulut dan gigi.

Namun sikat gigi saja belum cukup, ada beberapa perawatan lain yang wajib dilakukan setiap hari.

Seperti menggunakan benang pembersih gigi secara rutin hingga alat pembersih lidah yang bisa membantu mengeluarkan sisa-sisa makanan di sela gigi dan lidah yang dapat menjadi penyebab infeksi akibat bakteri.

Selain itu, menjaga kesehatan gigi dan mulut juga dapat diterapkan dengan periksa ke dokter secara teratur, misalnya setiap enam bulan sekali.

Pemeriksaan gigi dan mulut secara berkala ini dapat membantu mendeteksi masalah gigi, gusi dan mulut secara keseluruhan.

Ketika ada masalah yang dialami, kemungkinan penanganan yang tepat dan dengan segera bisa segera ditindaklanjuti.

2. Hindari stres

Tanpa disadari, stres merupakan salah satu penyebab gusi bengkak yang kerap disepelekan.

Penelitian menunjukkan bahwa stres kronis bisa memicu peradangan yang meningkatkan risiko penyakit gusi.

Selain itu, stres juga dapat memperparah masalah gusi yang sedang meradang hingga mengurangi efektivitas perawatan.

Dengan mengelola stres secara baik, hal itu jelas bisa membantu mencegah masalah gusi bengkak serta meningkatkan kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.

Beberapa cara yang direkomendasikan untuk mengelola stres ini meliputi berlatih yoga, meditasi, latihan pernapasan dan melakukan olahraga yang disukai dapat membantu mengelola tingkat stres.

Baca juga: Agar Cepat Sembuh, 3 Makanan yang Perlu Dihindari saat Gusi Bengkak 

Shutterstock/Ground Picture Menyikat gigi secara teratur adalah salah satu cara agar gigi tidak kuning yang bisa dicoba.

3. Menggunakan pasta gigi dengan formula tertentu

Jenis pasta gigi tertentu mengandung bahan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan gigi, mulut serta gusi.

Bahkan beberapa di antaranya bisa membantu mengurangi sensitivitas gigi, meredakan radang gusi, mencegah penumpukkan karang gigi hingga erosi enamel.

The American Dental Assiciation merekomendasikan agar memilih pasta gigi yang mengandung flouride dan bebas gula.

Kandungan tersebut dikatakan paling ideal dalam menjaga kesehatan mulut dan mencegah kerusakan gigi yang jadi penyebab gusi bengkak.

4. Penuhi kebutuhan vitamin

Salah satu penyebab gusi bengkak yang paling umum adalah tubuh kekurangan vitamin.

Karena itu, memenuhi kebutuhan vitamin seperti C dan B bisa mengurangi risiko peradangan dan pembengkakkan pada gusi.

Pasalnya asupan vitamin C memainkan peran penting dalam pemeliharaan dan perbaikan kondisi gusi dan gigi.

Jika kadar vitamin C di dalam tubuh terlalu rendah, berbagai penyakit gusi sangat mudah menyerang.

Sedangkan vitamin B diperlukan tubuh untuk mengoptimalkan proses perkembangan sel hingga menjaga sistem saraf, yang pada gilirannya mencegah masalah peradangan di area gusi.

Baca juga: Gusi Bengkak