9 Rekomendasi Ras Anjing Terbaik yang Bisa Bantu Atasi Kecemasan

KOMPAS.com - Dikenal sebagai sahabat manusia, anjing adalah hewan yang setia dan juga bisa membantu mengatasi gangguan kecemasan yang kita alami.

Banyak penelitian telah membuktikan bahwa hewan ini dapat mempengaruhi kebahagiaan dan umur panjang, yang sangat berkaitan dengan peningkatan kesehatan fisik maupun mental.

"Ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa membelai anjing membantu mengurangi kadar kortisol atau hormon stres dan berinteraksi dengan anjing dapat meningkatkan kadar oksitosin, hormon yang sama yang terkait dengan perasaan cinta."

Demikian penuturan manajer data dan genetika hewan di Wisdom Panel, Annette Louviere, DVM.

Bagaimana anjing membantu mengatasi kecemasan

Menurut pelatih anjing profesional dan pakar gaya hidup hewan peliharaan di Rover, Nicole Ellis, anjing dapat membantu pemiliknya mengatasi gejala kecemasan baik secara fisik maupun psikologis.

Saat kita mengalami serangan panik atau kecemasan, perubahan tertentu terjadi pada tubuh, seperti detak jantung yang cepat, hiperventilasi, serta otot-otot yang menegang.

Dan anjing peliharaan kita dapat membantu mengatasi hal tersebut, yang pada dasarnya akan mengurangi respons tubuh terhadap kecemasan.

"Penelitian menunjukkan bahwa ketika kita membelai anjing, tekanan darah kita segera turun, detak jantung kita melambat, otot-otot rileks, dan pernapasan menjadi lebih teratur," jelasnya.

Anjing yang lebih besar juga dapat digunakan untuk terapi dengan cara membiarkannya berbaring di atas kita dan memicu respons menenangkan tubuh secara otomatis.

"Secara mental, anjing dapat memberikan pengalih perhatian yang menyenangkan, dan membantu kita merasa dicintai," kata Ellis.

"Selain itu, anjing juga membantu mencegah kecemasan dengan memaksa kita untuk melakukan rutinitas harian yang teratur, melakukan gerakan fisik secara teratur, dan terhubung dengan orang lain."

"Merawat anjing juga dapat memberikan perasaan memiliki tujuan yang lebih besar dari diri kita sendiri," tambah dia.

Baca juga: 10 Ras Anjing Terpopuler, Apa Saja?

Cara memilih anjing untuk mengurangi kecemasan

Ellis mengungkapkan bahwa tidak semua anjing memiliki sifat sama dalam hal menenangkan kecemasan, sehingga memilih anjing yang salah justru dapat memperburuk kecemasan.

Terutama karena beberapa anjing rentan terhadap kecemasan. Jadi, inilah yang disarankan oleh dua pakar untuk kita cari:

• Temperamen: Cari yang berkepribadian tenang dan lembut.

• Energi: Anjing dengan tingkat energi yang lebih rendah dapat menenangkan, sementara anjing dengan tingkat energi yang lebih tinggi dapat menjadi teman yang baik bagi orang-orang yang berolahraga untuk mengatasi kecemasan.

• Ukuran: Anjing yang kecil dan nyaman, sementara ukuran dan berat anjing yang lebih besar dapat memberikan tekanan yang menenangkan.

• Sosialitas: Carilah hewan yang nyaman berada di sekitar manusia dan penyayang, serta ramah.

• Mudah dilatih: Anjing yang lebih pintar dan lebih mudah dilatih akan menjadi anjing yang lebih baik.

Louviere pun memperingatkan agar tidak memilih anjing yang secara alami menyendiri, pemalu, sangat mandiri, keras kepala, penakut, atau gampang cemas.

Baca juga: 10 Ras Anjing yang Cocok Dipelihara di Rumah

Ras anjing terbaik untuk membantu mengatasi kecemasan

Kepribadian individu anjing dan hubungan dengan pemiliknya jauh lebih penting daripada rasnya.

Tetapi, menurut Ellis, ada beberapa ras anjing yang lebih cocok dari segi energi dan temperamen untuk seseorang yang mengalami kecemasan sebagai berikut.

1. Labrador Retriever

Labrador adalah salah satu ras terbaik untuk anjing pemandu karena dikenal sebagai anjing pekerja keras, sangat cerdas, dan sangat peka terhadap bahasa tubuh maupun suasana hati pemiliknya.

"Anjing ini sangat cocok untuk orang yang ingin aktif," kata Ellis.

"Ditambah lagi, labrador senang memiliki pekerjaan," terang dia.

Kunci utama dari anjing labrador adalah energinya yang tinggi sehingga pelatihan adalah suatu keharusan.

Di samping itu, labrador juga merupakan anjing yang ramah, mudah beradaptasi, dan baik hati.

Anjing ini mudah akrab dengan orang lain dan senang diikutsertakan dalam semua aspek kehidupan keluarga.

2. Cavalier King Charles Spaniel

"Anjing ini berukuran lebih kecil sehingga cocok untuk dijadikan anjing apartemen dan biasanya cukup kecil untuk dibawa bepergian maka berguna bagi orang yang merasa cemas saat berada jauh dari rumah," jelas Ellis.

Ras anjing ini juga penyayang dan biasanya mudah beradaptasi untuk tinggal di rumah atau bertualang bersama pemiliknya.

3. Pudel

Anjing-anjing cantik ini tidak hanya untuk pajangan dan sebenarnya merupakan anjing yang ideal untuk orang-orang dengan kecemasan, karena kombinasi unik dari kecerdasan, kesetiaan, serta ketajamannya.

"Anjing ini sangat cerdas dan cenderung membentuk ikatan yang erat dengan keluarganya," kata Louviere.

"Pudel sangat pandai membaca suasana hati pemiliknya berkat sifat sensitifnya," ungkap dia.

Baca juga: 8 Ras Anjing Lucu dan Menggemaskan untuk Dipelihara

4. Havanese

Mencari anjing kecil yang bisa dipeluk dan didekap saat kita merasa gelisah? Havanese adalah kuncinya.

Menurut Ellis, ras anjing ini dikenal sangat sosial, senang dipangku, dan berada di sekitar orang lain.

Namun, perlu diingat bahwa karena wajahnya yang datar, havanese tidak cocok untuk dibawa bepergian atau berolahraga berat.

5. Golden Retriever

Golden retriever adalah ras terbaik lainnya untuk anjing pemandu karena tidak mudah gelisah, cepat belajar, relatif mudah dilatih, dan sangat sosial, serta senang berada di sekitar manusia.

"Golden retriever sangat ingin menyenangkan dan mengabdi pada keluarga sehingga menjadi sahabat yang paling lembut dan penuh kasih," ujar Louviere.

6. Bernese Mountain Dog

Anjing ini adalah "raksasa yang lembut" di dunia anjing dan sangat cocok untuk orang yang mencari ras yang lebih besar dan tidak terlalu berenergi.

"Anak-anak anjing ini memiliki sifat yang baik dan cerdas. Lalu, memiliki ikatan yang kuat dengan keluarga dan cenderung senang menghabiskan waktu bersama pemiliknya," kata Louviere.

Baca juga: 10 Ras Anjing dengan Umur Panjang

7. Beagle

Beagle adalah anjing berukuran sedang yang cukup kecil untuk dipeluk di pangkuan, tetapi cukup besar untuk diajak jogging.

Dan pada dasarnya, anjing ini adalah ras yang sangat bahagia.

"Beagle adalah anjing yang lembut, penyayang, dan suka bermain, belum lagi aktif dan penuh rasa ingin tahu membuatnya menjadi teman yang luar biasa, terutama untuk anak-anak," terang Louviere.

8. Bichon Frise

Terkenal karena temperamennya yang lembut dan ceria, anjing ini selalu siap untuk menghujani pemiliknya dengan kasih sayang dan memberikan pangkuan yang hangat.

Menurut Louviere, anjing ini juga hidup lebih lama daripada beberapa ras yang lebih besar, yang menjadikannya pilihan bagi orang-orang yang mencari pendamping jangka panjang.

9. Lhasa Apso

Anjing ini cerdas dan sensitif, yang merupakan kombinasi sempurna untuk melatih anjing mengenali dan mengatasi kecemasan.

"Ras ini juga percaya diri dan lebih suka berada di dekat pemiliknya sehingga dapat merespons kebutuhan apa pun dengan cepat," imbuh Louviere.

Baca juga: 10 Ras Anjing Paling Cerdas di Muka Bumi

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.