Diet Golongan Darah, Perlukah Dilakukan?

Kelemahan diet golongan darah

Jika dilihat sepintas, ada beberapa kelemahan dalam diet golongan darah ini.

Misalnya, kesulitan jika tinggal dengan orang-orang yang memiliki berbagai golongan darah, yang mungkin akan memaksa kita untuk mencari resep yang menyehatkan bagi semua orang.

Lalu selain itu, Peart mengatakan, diet golongan darah ini setidaknya memiliki dua kelemahan lain:

Baca juga: Diet Golongan Darah, Benarkah Bisa Turunkan Berat Badan?

• Tidak ada bukti ilmiah

Peart mengatakan, D’Adamo menilai apa yang perlu dimakan dari kapan berkembangnya suatu golongan darah.

Ia juga menilai bahwa tubuh seseorang akan lebih baik beradaptasi pada jenis-jenis makanan tertentu.

Namun menurut Peart, tidak ada bukti ilmiah yang mendukungnya.

Selain itu, saat ini para peneliti masih memperdebatkan asal-usul berbagai golongan darah.

Misalnya, ada teori yang mengatakan, golongan darah AB adalah golongan darah asli, dan ketiga golongan darah lainnya bermutasi dari golongan darah ini.

• Penelitian membuktikan: golongan darah tidak berpengaruh

Sebaliknya, banyak penelitian, jika kita memakan diet yang direkomendasikan untuk golongan darah A, AB dan O, kita tetap akan mendapatkan manfaatnya, terlepas dari golongan darah kita.

Misalnya, meski kita memiliki golongan darah B, namun mengikuti diet golongan darah A yang vegetarian, kita tetap bisa menurunkan risiko penyakit.

Apakah perlu dicoba?

Jika ingin mencobanya, sebenarnya tidak apa-apa karena hampir semuanya menyehatkan.

Kendati demikian, Peart tidak merekomendasikan untuk melakukan diet golongan darah B yang tinggi akan lemak jenuh dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, mengikuti diet lain yang telah terbukti seperti diet Mediterania juga dapat memberikan manfaat yang sama.

Namun yang terpenting, pilihlah saja cara diet yang benar-benar cocok dan dapat kita lakukan secara terus menerus.