Manfaat Face Yoga untuk Wajah Glowing dan Sehat

KOMPAS.com - Selama beberapa tahun terakhir, TikTok melahirkan sejumlah tren kecantikan wajah.

Salah satu yang cukup populer ditandai dengan hashtag #faceyoga yang saat ini sudah ditonton 500 juta kali.

Beberapa tokoh kenamaan seperti Meghan Markle hingga Gwyneth Paltrow juga sempat memuji dari manfaat face yoga ini.

Face yoga merupakan latihan untuk mengencangkan dan meregangkan otot wajah. Berbagai gerakannya melibatkan pendekatan yang lebih holistik untuk melatih otot wajah.

"Wajah akan kehilangan massa otot dan volume seiring bertambahnya usia. Jadi face yoga bertujuan untuk melatih otot agar membuatnya lebih kencang dan montok," kata Annelise Hagen, penulis The Yoga Face dan pengajar face yoga sejak tahun 2005.

Baca juga: Face Yoga yang Keliru Bisa Mengundang Kerutan Baru, Perhatikan Hal Ini 

Manfaat face yoga mengencangkan wajah

Pada dasarnya face yoga mengandalkan berbagai bentuk latihan kekuatan pada wajah dan leher. Aktivitas ini melibatkan 57 otot wajah sekaligus.

Semakin kita mengulangi latihan yoga wajah tertentu, semakin kencang pula otot dan kulit yang didapatkan.

Dalam latihan face yoga pun ada tiga latihan utama yang bisa mengoptimalkan hasilnya. Langkah pertama dilakukan dengan merangsang otot untuk mengencangkan wajah.

Kemudian dilanjutkan dengan meningkatkan dan memperlancar sirkulasi darah di sekitar wajah. Latihan ini yang membuat kondisi kulit tampak lebih sehat.

Setelah itu diakhiri dengan latihan kontraksi otot untuk mengencangkan otot dan kulit di area wajah.

"Untuk mendapatkan hasilnya, disarankan untuk berlatih face yoga 20 menit sehari selama enam minggu," paparnya.

Meski ada beberapa jenis latihan face yoga, berikut cara memulainya dengan cara yang paling mudah. Hal pertama yang dapat kita lakukan adalah mencuci wajah dan melembapkannya lebih dulu.

Setelah itu oleskan minyak atau pelembap agar wajah tidak mengalami gesekan saat distimulasi.

Lakukan teknik pemijatan wajah yang lembut dari klavikula, pindah ke bahu, rahang, sisi leher dan dilanjutkan dengan memijat bagian belakang leher.

Lalu pijat ke area bawah alis, bagian bawah mata dengan sangat lembut. Sejumlah gerakan lembut ini dapat membantu drainase limfatik yang membuat kulit lebih lentur dan elastis.

Baca juga: Mengencangkan Wajah dengan Generasi Baru Ultherapy