Cara Mengunyah Berbagai Makanan yang Tepat demi Kesehatan Gigi

Popcorn

Biji popcorn bisa terjepit di gusi sehingga menyebabkan peradangan.

Baca juga: Wanita Inggris Menderita Popcorn Lung akibat Kecanduan Vape, Apa Itu?

Pastikan untuk segera menyikat gigi atau menggunakan dental floss setelah makan camila tersebut.

“Saat Anda makan, berhati-hatilah juga untuk tidak mengunyah biji apa pun,” kata Dr. Elizabeth Cranford Robinson, dokter gigi di Carolina Selatan.

"Mereka tidak dimaksudkan untuk dikunyah dan dapat menyebabkan gigi patah."

Kacang

Kacang, terutama yang utuh, memiliki bagian luar yang keras yang dapat menimbulkan risiko pada gigi - terutama jika kita menggigitnya dengan paksa.

Ada juga risiko retakan mikro yang dapat membuat gigi sakit saat mengunyah serta meningkatkan kepekaan terhadap makanan panas dan dingin.

Baca juga: Hati-hati, Ini 5 Efek Buruk Punya Kebiasaan Mengunyah Es Batu

Pezzullo menyarankan makan kacang dalam porsi lebih kecil, satu per satu, kunyah perlahan dan hati-hati untuk mengurangi risiko kerusakan gigi.

Sayur mentah

Orang yang gemar makan sayuran mentah secara langsung, khususnya yang bertekstur keras seperti wortel dan brokoli, berisiko mengalami keretakan kecil maupun keausan pada giginya.

Hal ini disebabkan pengunyahan yang kuat dan tekanan berlebihan yang kita lakukan saat makan sayuran tersebut.

Baca juga: Apa yang Menyebabkan Gigi Jadi Sensitif?

"Pertimbangkan untuk memotong sayuran mentah menjadi potongan-potongan kecil atau mengukusnya dengan ringan agar lebih mudah dikunyah," kata Pezzullo.

Keripik

Pecahan kecil keripik saat dikunyah bisa tersangkut di antara gigi atau dekat gusi sehingga menyebabkan peradangan.

Pezzullo merekomendasikan untuk mengunyah secara perlahan dan menyeluruh untuk melindungi gusi agar tidak tertusuk lalu minum air untuk memastikannya semua serpihannya tersapu habis.

Baca juga: Tak Cuma Sikat Gigi, Ada 4 Cara Sederhana Cegah Gusi Bengkak

Selai kacang

Selai kacang bersifat lengket dan dapat menempel pada gigi sehingga meningkatkan risiko kerusakan.

Banyak produk yang beredar di pasaran juga mengandung gula tambahan tinggi.

Disarankan untuk memasukan selai kacang dengan irisan apel untuk mencegah manfaat buruknya.