Kebiasaan Mengonsumsi Kafein yang Bikin Panjang Umur

"Kandungan itu bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh yang membersihkan radikal bebas dan membantu mencegah kerusakan sel," kata dia.

Katekin juga menjadi salah satu flavanol yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan dan mampu meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh, serta membantu menyeimbangkan mikrobioma usus.

Pakar pengobatan fungsional, Mark Hyman, MD, juga memilih teh hijau sebagai minuman terbaik untuk umur panjang.

Baca juga: 6 Kebiasaan yang Bisa Membuat Kita Panjang Umur

Sebab, katekin di dalamnya mengandung beberapa fitonutrien pelawan penyakit yang paling kuat yang ditemukan dalam kerajaan tanaman.

Pasquariello menambahkan, hal utama yang perlu diperhatikan dengan kafein adalah jika kita belum mengonsumsinya, jika kita tidak menyukai rasanya, atau jika berdampak negatif pada tubuh, maka kita tidak perlu menambahkannya ke dalam rutinitas sehari-hari.

"Ada beberapa risiko mengonsumsi kafein dalam jumlah tinggi, jadi penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebihan," sarannya.

Selain itu, ia mengatakan, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami sepenuhnya mekanisme kerja kafein yang berkaitan dengan pencegahan penyakit dan umur panjang.

Terakhir, penting untuk diingat bahwa tidak ada satu hal ajaib yang akan menjamin kita umur panjang.

"Diet seimbang, aktivitas fisik yang teratur, sistem dukungan sosial, dan faktor-faktor lain juga memainkan peran besar dalam umur panjang," tambah Pasquariello.