Mengenal 2 Jenis Gangguan Mental akibat Takut Berlebih

Pengidap kondisi ini juga mustahil untuk dapat menjalani hubungan yang sehat. Pasalnya meskipun ketakutan ini tidak masuk dalam jenis fobia, tetapi rasa takut tersebut dapat berdampak negatif pada hubungan.

Orang dengan rasa takut akan ditinggalkan secara berlebihan cenderung menunjukkan pemikiran atau perilaku yang dapat berpengaruh buruk pada hubungan dengan orang sekitar.

Melansir dari Psychology Today, rasa takut kehilangan yang berlebihan justru akan menimbulkan masalah lain.

Pasalnya, pengidap kondisi ini cenderung akan mudah merasa tersinggung saat mendapat kritik, tak suka penolakan, sulit percaya dengan orang lain, sulit memulai pertemanan baru, sulit berkomitmen, menyalahkan diri sendiri, dan memaksakan kehendak.

Self-Healing, Metode Ampuh Mengurangi Rasa Takut

Rasa takut yang berlebihan bisa membuat tekanan semakin meningkat. Alhasil, gejala tersebut justru malah semakin memperparah kondisi mental.

Dalam siniar Anyaman Jiwa bertajuk “Tips Melakukan Self Healing”, yang dapat diakses melalui tautan dik.si/AnyJiwHealingTB, dijelaskan secara lengkap ada beberapa kiat yang bisa dilakukan untuk melakukan self-healing.

Baca juga: 3 Gangguan Tidur yang Perlu Diwaspadai

Self-healing bisa dilakukan dengan memberikan jeda terhadap diri. Jika merasa tekanan atau rasa ketakutan semakin besar, kita bisa menarik diri sejenak dan mendistraksinya dengan kegiatan yang menyenangkan.

Namun, kita juga perlu menyadari waktunya. Jangan sampai melakukan self-healing secara terus-menerus karena bisa membuat kita jadi semakin takut dan enggan keluar dari zona nyaman.

Dengarkan informasi lainnya seputar kesehatan mental ranah pribadi, sosial, dan romansa hanya melalui siniar Anyaman Jiwa di Spotify. Akses juga playlist-nya di YouTube Medio by KG Media agar kamu tak tertinggal episode terbarunya!