Dahlan Iskan Rutin Telan Biji Pepaya, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Dahlan Iskan rutin mengkonsumsi biji pepaya selain menikmatinya daging buahnya.

Kebiasaan yang tergolong unik itu terungkap dalam salah satu cuplikan yang beredar di media sosial, belum lama ini.

"Dengan bijinya tetapi tidak dikunyah tapi langsung ditelan," ujarnya, dikutip dari video tersebut.

Baca juga: Mahasiswa KKN UNY Buat Kopi Herbal Bebas Kafein dari Biji Pepaya

Mantan Menteri BUMN ini percaya jika biji pepaya memiliki manfaat yang lebih hebat daripada dagingnya.

"Isinya saya makan cuma tidak dikunyah langsung ditelan. Setelah ini baru makan isinya," ungkapnya.

Apakah biji pepaya bisa dimakan?

Kebiasaan Dahlan Iskan ini mungkin membuat sebagian orang tercengang, khususnya kaitannya untuk kesehatan pencernaan.

Maklum saja, kita biasanya cenderung membuang bijinya dan hanya makan daging buahnya saja.

Baca juga: Manfaat Pepaya untuk Perawatan Wajah, Bisa Bantu Atasi Jerawat

SHUTTERSTOCK Ilustrasi pepaya. Banyak buah pilihan bisa untuk menguatkan kembali sistem imun tubuh kita saat sedang lemah, seperti jeruk, pepaya, kiwi, dan apel.

Ada juga klaim yang menyatakan biji pepaya dapat membantu membunuh parasit usus dan meningkatkan kesehatan organ tersebut.

Selain itu, biji bulat berwarna kehitaman ini memiliki cita rasa yang unik pahit pedas seperti wasabi namun dengan tekstur renyah.

Baca juga: Biji Pepaya Menyehatkan tapi Jangan Berlebihan, Ini Penjelasannya

Manfaat biji pepaya untuk kesehatan

Dahlan Iskan menyebut biji pepaya memiliki manfaat kesehatan yang tak kalah besarnya dengan daging buahnya yang manis.

Hal ini sebelumnya memang telah dipaparkan oleh sejumlah pakar nutrisi dan kesehatan di seluruh dunia.

Dikutip dari MBG Health, berikut sejumlah manfaat kesehatan yang bisa didapat

Memiliki sifat melawan kanker

“Ekstrak biji pepaya telah diteliti untuk efek antikanker,” kata Amanda Sauceda, MS, RDN, ahli diet terdaftar yang berspesialisasi dalam kesehatan usus di California.

Ia merujuk pada riset terbaru yang menemukan bahwa daun dan biji buah pepaya menunjukkan efek anti-kanker untuk risiko kanker mulut.

Baca juga: Ciri-ciri Kanker Mulut Harus Diwaspadai Sejak Dini

Studi praklinis lain memiliki temuan serupa, mencatat bahwa biji hitam dalam pepaya dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat.

Namun riset tersebut baru sebatas diuji di laboratorium sehingga butuh pengembangan lebih lanjut untuk memastikannya.

Kaya serat yang bermanfaat untuk pencernaan

Biji pepaya adalah sumber serat yang baik sehingga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah dan menurunkan kadar kolesterol.

Rutin mengkonsumsinya bisa meningkatkan kesehatan mikrobioma usus yang terdiri dari triliunan mikroorganisme yang berada di saluran pencernaan.

Biji pepaya juga mengandung papain, sejenis enzim pencernaan yang membantu memecah protein dalam makanan.

Baca juga: [HOAKS] Efek Buruk Makan Buah Pepaya dan Bahaya Enzim Papain

Baik untuk fungsi otak

PEXELS/ANY LANE Ilustrasi pepaya

Menurut Sauceda, biji pepaya juga bisa membantu menjaga kesehatan otak berdasarkan riset.

Penelitian menemukan bahwa biji pepaya dapat membantu melindungi dari stres oksidatif yang berguna untuk kondisi neurodegeneratif tertentu, seperti Alzheimer.

Baca juga: Chris Hemsworth Berisiko Tinggi Alami Alzheimer, Apa Sebabnya?

“Ini adalah penelitian yang dilakukan dengan tikus dan ekstrak biji pepaya serta ampas pepaya,” katanya.

Dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaatnya pada manusia.

Mencegah kerusakan organ

Biji pepaya yang kaya antioksidan membuatnya berguna untuk kesehatan organ dalam seperti hati dan ginjal.

Penelitian pada hewan di tahun 2021 menunjukkan pemberian ekstrak biji pepaya pada tikus selama 12 minggu mampu melindungi dari kerusakan hati karena mengurangi stres oksidatif, peradangan, dan jaringan parut hati.

Dalam penelitian lain, ekstrak biji pepaya membantu menjaga fungsi ginjal pada tikus dengan membalikkan kerusakan yang disebabkan oleh parasetamol.

Baca juga: Hati-Hati, Diet Instan Bisa Berbahaya bagi Kesehatan