6 Tips Latihan Berenang yang Mudah Diterapkan untuk Pemula

4. Jangan memaksakan diri

Keluarlah dari air jika mulai kram atau ada sensasi yang tidak nyaman di tubuh, terutama jika gejalanya berkaitan dengan sensasi berdenyut, nyeri hingga perih.

"Jika terasa mulai sakit di pinggul, bahu atau bagian tubuh lainnya, itu pertanda kalau kita harus berhenti berenang."

"Hindari memaksakan diri dan periksa ke petugas kesehatan dan mulai lagi jika sudah pulih," paparnya.

5. Konsultasi dengan dokter

Sebelum memulai aktivitas fisik baru, tanyakan pada dokter terkait apakah kegiatan itu aman untuk dilakukan.

Dalam hal ini, terutama jika kita sama sekali belum pernah atau jarang berenang.

6. Pelajari teknik renang mendasar

Untuk pemula, mulailah dengan memahami teknik dasar seperti mengapung atau menggerakkan kaki.

Belajar mengapung ini dapat memberikan kepercayaan diri kita saat berada di air.

Kemudian pelajaran bisa berlanjut ke teknik pernapasan yang merupakan kunci saat berenang.

Baca juga: 5 Cara Cepat Belajar Berenang Khusus untuk Pemula