Berpose Swimsuit di Usia 81, Diungkap 10 Rahasia Sehat Martha Stewart

• Berjiwa petualang

VIA SI.com Martha Stewart menjadi model pakaian renang untuk sampul majalah Sports Illustrated

Dia telah mengunjungi berbagai negara, mulai dari Australia dan Perancis hingga Republik Dominika dan Botswana, sering kali bersama cucu-cucunya, Jude dan Truman.

Bahkan, mereka adalah dua teman perjalanan favoritnya.

"Saya ingin membawa anak-anak ke tempat-tempat yang belum pernah saya kunjungi sehingga kami dapat merasakan 'ooh' dan 'ahh' bersama-sama," kata Martha kepada NBC Today pada tahun 2018.

• Jadilah kreatif

Dari memasak hingga membuat kerajinan tangan, upaya kreatif adalah dasar dari kehidupan Martha, baik secara pribadi maupun profesional.

"Kreativitas adalah hal terbaik yang bisa dilakukan untuk menjaga semangat hidup," kata dia kepada Shriver.

"Karena jika kita tidak bisa berkreasi, kita akan mengalami kemandekan."

"Jadi sekali lagi, ada beberapa kata yang sangat penting bagi saya: keingintahuan, kreativitas, inspirasi, informasi-semua hal itu sangat penting. Dan itulah yang saya jalani," sebut Martha.

• Minum jus hijau setiap pagi

Segelas jus hijau segar adalah bagian dari rutinitas pagi Martha, dan dia menyempurnakan resep jus hijaunya dengan sempurna selama bertahun-tahun.

"Membuat jus dapat memberikan peluang besar untuk mengonsumsi vitamin dan mineral dalam jumlah tinggi dari makanan segar yang padat nutrisi."

Demikian kata Ben Brown, pemilik BSL Nutrition, yang memiliki gelar master di bidang ilmu olahraga dan nutrisi klinis.

"Selain itu, karena banyak yang tidak suka mengonsumsi makanan ini dalam jumlah besar, ini adalah cara yang mudah untuk meningkatkan asupan nutrisi harian."

• Menantang otak

Otak kita secara alami berubah seiring bertambahnya usia, dan ada kecenderungan daya ingat dan ketajaman mental yang sedikit berkurang.

Meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menstimulasi-meskipun hanya beberapa menit setiap hari-dapat meningkatkan neuroplastisitas dan menjaga otak tetap sehat.

Salah satu cara favorit Martha untuk menantang otaknya adalah dengan mengisi teka-teki silang setiap hari.

"Teka-teki silang umumnya sulit, dan kegiatan yang menantang telah terbukti sangat bermanfaat bagi kesehatan otak," kata Rachel Fleischman, LSW, seorang pekerja sosial berlisensi dan pendiri Bliss Counseling.

"Teka-teki silang juga mengaktifkan bagian otak yang berbeda saat menguraikan dan mencari kata-kata."

Petunjuk yang ada dalam teka-teki silang juga memungkinkan otak untuk berinteraksi dengan konsep-konsep baru, yang memicu otak untuk membentuk jalur saraf baru.

Baca juga: Tampak 45 Tahun di Usia 75 Tahun, Inilah Rahasia Martha Stewart