Berpose Swimsuit di Usia 81, Diungkap 10 Rahasia Sehat Martha Stewart

• Terus Bergerak

Berolahraga sangat penting bagi kesehatan kita, terutama seiring bertambahnya usia.

Olahraga membangun dan mempertahankan otot, menjaga jantung tetap bugar, meningkatkan fleksibilitas dan daya tahan tubuh, dan bahkan menstimulasi otak.

Olahraga favorit Martha adalah pilates, yang dilakukannya setiap hari.

Ini adalah latihan dengan intensitas rendah hingga sedang yang meningkatkan kekuatan otot, melancarkan sirkulasi, dan meningkatkan pernapasan.

Seperti olahraga lainnya, pilates juga mendorong kesadaran pikiran-tubuh dan dapat mengurangi perasaan stres.

• Manjakan diri  

Facial mungkin terasa seperti kemewahan, tapi kebiasaan memanjakan diri ini dapat meningkatkan kualitas kulit,  baik secara instan maupun dalam jangka panjang.

Faktanya, Martha mengatakan pada Glamour bahwa facial rutin-tanpa suntikan-adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kulitnya agar tetap terlihat cantik.

"Tergantung pada kebutuhan kulit, perawatan wajah dapat melibatkan pengelupasan kulit ringan, ekstraksi pori-pori, dan idealnya pijat limfatik," kata Kobets.

"Teknik pemijatan ini dapat mengurangi bengkak dengan mendorong drainase limfatik dan meningkatkan aliran darah, yang pada gilirannya dapat meningkatkan penetrasi produk topikal aktif seperti asam hialuronat dan vitamin C."

• Prioritaskan hidup yang baik

Martha menegaskan, memprioritaskan hidup yang baik dan memiliki kepercayaan diri adalah salah satu rahasia terbaiknya dalam hal penuaan yang sehat.

"Saya pikir kita semua harus berpikir tentang hidup yang baik dan bukan tentang penuaan," kata dia dalam sebuah wawancara dengan NBC Today, terkait wajahnya di sampul Sports Illustrated tahun 2023.

"Semua hal tentang penuaan itu sangat membosankan," ungkap Martha.

Sementara Fleischman menyebut, banyak psikolog percaya bahwa penuaan bisa aktif atau tidak aktif.

"Aktif berarti seseorang membawa aktivitas dan sikap ke dalam kehidupan selanjutnya. Tidak aktif berarti orang tersebut melepaskan diri dari kehidupan yang aktif," sebut dia.

Tetap aktif dan terlibat dalam kegiatan sehari-hari yang produktif berkontribusi pada penuaan yang sukses dan juga membantu kita merasakan makna yang lebih dalam.

Fleischman mengatakan, penting untuk berinvestasi dalam hubungan antarmanusia, tetap ingin tahu tentang dunia di sekitar, dan tetap kreatif. Sama seperti yang dilakukan Martha.