5 Cara Sederhana Atasi "Overthinking" karena Pekerjaan

3. Membuat batasan untuk diri sendiri

Overthinking yang muncul seputar pekerjaan hanya perlu disadari. Setelah itu tetapkan batasan waktu untuk tugas-tugas tertentu.

Misalnya, beri waktu tertentu untuk menyelesaikan proyek dan komitmen untuk berhenti overthinking setelah batasan waktu berakhir.

Fokuslah pada apa yang sedang kita kerjakan untuk dituntaskan hingga selesai.

4. Bicarakan masalah dengan rekan yang lain

Terlalu banyak menyimpan pikiran yang berlebihan sendirian bisa menjadi satu hal sulit untuk dihadapi.

Jangan ragu untuk berbicara dengan rekan kerja atau atasan yang kita percaya tentang kekhawatiran atau pertanyaan yang kita miliki.

Membuka diskusi dengan mereka, secara langsung dapat membantu mendapatkan sudut pandang yang berbeda dan mendapatkan solusi yang lebih baik.

5. Hindari drama kantor

Buatlah perjanjian pada diri sendiri untuk menghindari segala bentuk drama yang terjadi di tempat kerja.

Hindari terlibat dalam aksi tertentu yang tidak jelas, pergosipan atau mencari-cari keselahan orang lain.

Selain merugikan diri sendiri karena hal itu hanya buang-buang waktu dan energi, faktanya drama di kantor sama sekali tidak memiliki dampak apa-apa.

Bahkan yang ada, malah memperburuk situasi dan overthinking yang tengah kita alami.

Meski terkadang ada sesuatu yang benar terjadi di lingkungan pekerjaan, berbagai bentuk drama di kantor tidak dapat memperbaiki situasi apa pun.

Baca juga: 5 Cara Hadapi Pasangan yang Selalu Overthinking