Cara Meredakan Gejala Heartburn yang Kambuh

Khususnya menu seperti cokelat, gorengan dan produk berbahan tomat selain juga mengurangi stres dan tidur cukup di malam hari.

Stallar juga menyarankan untuk meninggikan kepala guna menjaga agar asam lambung tidak mengalir kembali ke kerongkongan dan melakukan olahraga ringan atau bergerak untuk membantu pencernaan.

Baca juga: 5 Makanan Penyebab Heartburn, Perlu Dihindari Penderita Asam Lambung

Asupan air untuk mengatasi heartburn

Cara lain untuk mengatasi heartburn yang kambuh adalah dengan meminum air putih, susu, air kelapa atau teh herbal.

Cairan tersebut mengencerkan bahan pengiritasi di tenggorokan dan mengalirkan asam lambung kembali ke lambung di tempatnya.

Meski demikian, hindari minuman seperti alkohol, jus jeruk atau soda yang dapat memperburuk keadaan karena efek karbonasi pada perut.

Baca juga: 4 Dampak Kelebihan Makan Bawang Putih, Pendarahan hingga Heartburn