6 Tips Meningkatkan Peluang Punya Anak secara Alami

KOMPAS.com - Memiliki anak atau momongan mungkin menjadi dambaan sebagian besar pasangan setelah menikah.

Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa ada banyak faktor yang dapat menyebabkan pasangan kesulitan untuk memiliki anak, salah satunya karena gangguan kesuburan atau infertilitas.

Selain memanfaatkan teknologi bayi tabung (IVF), pasangan suami istri juga bisa meningkatkan peluang kehamilan dengan cara-cara alami sebagai berikut.

Tips meningkatkan peluang punya anak secara alami

Menurut dokter obgyn dan pakar fertilitas, Dr Binarwan Halim, MKed(OG), SpOG(K), FICS, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan bila ingin meningkatkan peluang kehamilan secara alami:

1. Hindari stres

Dokter Binarwan mengatakan, stres yang tinggi dapat berpengaruh pada tingkat kesuburan seseorang.

Oleh sebab itu, bagi pasangan yang sedang menjalani program untuk memiliki anak disarankan untuk mengurangi bahkan menghindari stres.

"Hindari apapun bentuk stres, baik dari orangtua, mertua, maupun pasangan. Semakin stres itu semakin tidak bisa punya anak," terangnya dalam acara konferensi pers Perfitri dan Merck di Jakarta, Kamis (7/3/2024).

Baca juga: Berhubungan Seks di Pagi Hari Bisa Bikin Cepat Hamil, Benarkah?

2. Tidur yang cukup

Selanjutnya, Dr Binarwan menyarankan untuk tidur yang cukup, tidak kurang dan tidak berlebihan.

Ia pun mengungkapkan bahwa ketika tidur sel bibit kita mengalami pembelahan. Sedangkan waktu kita beraktivitas, sel bibit akan tidur. Jadi tidur yang cukup sangat penting untuk kesuburan.

3. Rutin berolahraga

Tips ketiga yang juga disarankan untuk meningkatkan kesuburan adalah beraktivitas fisik seperti berolahraga.

"Dengan berolahraga, aliran darah juga menjadi lebih bagus," kata Dr Binarwan.

Kendati demikian, olahraga yang dilakukan secara berlebihan sangat tidak disarankan karena justru bisa memicu ketidaksuburan.

Adapun olahraga yang disarankan oleh Dr Binarwan untuk meningkatkan kesuburan adalah olahraga dengan intensitas yang ringan hingga sedang.

4. Makan yang cukup dan sehat

Makan secara berlebihan juga bisa mengganggu kesuburan. Maka, Dr Binarwan menganjurkan untuk mengikuti pola makan yang cukup dan tentunya sehat.

"Jauhi makanan yang terlalu manis, goreng-gorengan, dan makanan dengan bahan pengawet maupun kimia yang berbahaya seperti pestisida," ujar dia.

Baca juga: Tips Efektif agar Cepat Hamil, Gaya Hidup Sehat Saja Tidak Cukup