Rutinitas Self-Care untuk Hadapi Kesibukan Sehari-hari

KOMPAS.com – Di tengah padatnya rutinitas dan tuntutan hidup modern, meluangkan waktu untuk melakukan perawatan diri (self-care) sering kali terlupakan. Sayangnya, tak sedikit yang memandang hal ini sebagai kemewahan, bukan prioritas.

Padahal, self-care bukan hanya tentang memanjakan diri, melainkan juga menjaga tubuh agar tetap prima. Hal ini pun dapat memberikan dampak positif bagi pikiran.

Seperti diketahui, tubuh dan pikiran saling berhubungan. Jadi, jika tubuh terawat, rasa bahagia muncul. Dengan kata lain, self-care merupakan investasi penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran.

Psikolog klinis Sabrina Romanoff menuturkan bahwa self-care penting dilakukan karena membantu mengembalikan keseimbangan dan menghindari kelelahan.

“Hal ini (self-care) ibarat menyetel ulang diri sendiri agar bisa kembali bermain, bersenang-senang, bersantai, dan terhubung dengan sekitar,” ucapnya dikutip dari Very Well Mind, Rabu (6/3/2024).

Baik perempuan maupun laki-laki, self-care bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti melakukan perawatan dari ujung kepala hingga kaki.

Untuk wajah, misalnya, gunakan skincare yang mengandung bahan-bahan sesuai kebutuhan kulit. Selain itu, jangan lupa pula untuk selalu membersihkan wajah sebelum tidur untuk menghindari penumpukan kotoran dan minyak.

Lakukan langkah yang sama untuk rambut. Selain sampo dan kondisioner, pertimbangkan juga untuk menambahkan vitamin atau serum khusus rambut pada perawatan rambut. Dengan begitu, mahkota kepala Anda senantiasa berkilau.

Sementara untuk perawatan tubuh, Anda bisa luangkan waktu sejenak untuk spa atau sauna. Aktivitas ini akan membantu Anda melepaskan stres, merilekskan otot-otot yang tegang, serta menyegarkan pikiran.

Khusus untuk laki-laki, grooming juga penting. Agar cukuran terlihat rapi, gunakan alat cukur berkualitas.

Aktivitas self-care untuk tubuh dan pikiran sehat

Untuk mendukung kesehatan tubuh dan pikiran secara menyeluruh, lakukan juga sejumlah aktivitas dan gaya hidup sehat. Salah satunya, berolahraga secara rutin, minimal 30 menit sehari.

Pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati dan sesuai dengan kemampuan sehingga aktivitas ini terasa lebih ringan dan menyenangkan. Sebagai contoh, joging, yoga, berjalan santai, bersepeda, atau bermain bulu tangkis.

Selain itu, penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dengan pola makan seimbang dan memastikan asupan cairan tubuh terpenuhi. Istirahat juga tak kalah penting. Pastikan Anda tidak hanya cukup tidur, tetapi juga mendapatkan tidur yang berkualitas.

Terakhir, luangkan waktu untuk melakukan hobi yang disuka, entah itu membaca buku, berburu kuliner, ataupun menonton film favorit.

Dengan menggabungkan semua elemen self-care tersebut dalam rutinitas sehari-hari, Anda akan merasakan peningkatan kualitas hidup signifikan. Tubuh menjadi lebih bugar, pikiran lebih jernih, dan Anda siap menghadapi tantangan hidup dengan lebih optimal.

Meski rutinitas self-care dapat dilakukan dengan cara-cara sederhana, perkembangan teknologi telah membuka peluang baru untuk meningkatkan efektivitas dan kenyamanan dalam merawat diri. Inovasi terkini dalam peralatan rumah tangga dan elektronik personal kini dapat menjadi “asisten pribadi” dalam perjalanan menuju hidup lebih sehat dan seimbang

Dukungan teknologi untuk rutinitas self-care

Dalam era modern ini, teknologi telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari, termasuk dalam mendukung rutinitas self-care. Peralatan rumah tangga dan elektronik yang inovatif dapat secara signifikan memudahkan dan meningkatkan efektivitas kegiatan perawatan diri.

Ketika memilih peralatan pendukung self-care, banyak konsumen menginginkan produk yang tidak hanya canggih, tetapi juga andal dan tahan lama. Di sinilah pentingnya memilih brand yang telah terbukti kualitasnya. Salah satu merek yang telah lama dikenal dan dipercaya oleh konsumen di seluruh dunia adalah Panasonic.

Merek asal Jepang tersebut memiliki rekam jejak mengesankan dalam memproduksi berbagai peralatan elektronik berteknologi canggih yang dirancang untuk memudahkan hidup penggunanya. Dengan mengutamakan inovasi dan kualitas, Panasonic terus menghadirkan solusi-solusi cerdas untuk kebutuhan rumah tangga modern.

Sebagai bukti komitmen mereka terhadap gaya hidup yang lebih baik, Panasonic menghadirkan rangkaian "PASTI Series". Koleksi produk ini terdiri dari empat kategori utama yang mencakup berbagai aspek kehidupan sehari-hari, yaitu PASTI BERSIH, PASTI KEREN, PASTI NYAMAN, dan PASTI SEGAR.

President Director PT Panasonic Gobel Indonesia Keisuke Nakagawa menekankan komitmen perusahaan terhadap inovasi dan peningkatan kualitas hidup konsumen.

"Sejak 1918 atau lebih dari 100 tahun lalu, Panasonic terus mengembangkan produk, layanan, dan solusi untuk berkontribusi terhadap evolusi masyarakat dan kehidupan masyarakat dengan Kualitas Jepang yang dapat diandalkan," ujarnya dikutip dalam siaran pers yang diterima Kompas.com, Rabu (18/9/2024).

Nakagawa melanjutkan, memasuki era modern, tepatnya 2024, yang penuh tantangan dan persaingan ini, Panasonic menghadirkan terobosan inovatif melalui kampanye “Awet Mudah Pasti Panasonic”.

Kampanye itu dihadirkan bersamaan peluncuran produk PASTI Series yang didukung oleh Durability, Japan Quality, dan Unique Technology untuk mewarisi filosofi perusahaan dan memberikan kepuasan terbaik kepada generasi penerus di Indonesia.

Lebih lanjut, Nakagawa menekankan bahwa konsep "Awet" tidak hanya berkaitan dengan kualitas ketahanan suatu produk, tetapi juga mencakup jaminan kualitas tinggi yang dapat bertahan lama demi kemaslahatan dan umur panjang keluarga.

Sementara itu, produk yang "Mudah" tidak hanya menyederhanakan pengelolaan hidup, tetapi juga memperkuat kemampuan untuk sepenuhnya merangkul dan menikmati setiap momen.

1. PASTI BERSIH

Panasonic memahami pentingnya lingkungan bersih dan sehat sebagai dasar rutinitas self-care yang efektif. Melalui rangkaian Pasti Bersih, mereka menghadirkan sejumlah solusi inovatif untuk kebutuhan tersebut.

Salah satunya, Panasonic Air Conditioner Premium Inverter 2 IN 1 dari seri XU. Selain mampu mendinginkan ruangan, perangkat ini juga dapat memurnikan udara berkat teknologi nanoe X yang dimilikinya.

Untuk diketahui, teknologi nanoe X mampu menghambat hingga 99,9 persen polutan berbahaya (PM 2.5), virus, dan bakteri. Ini artinya, tidak hanya kualitas udara dalam hunian yang terjaga, tapi juga Anda bisa istirahat tenang dan bangun dengan segar.

Untuk pakaian, rangkaian Pasti Bersih menyediakan Panasonic Washing Machine NA-S106FR1BS. Dengan dukungan teknologi total hygiene care, mesin cuci ini dapat merawat cucian secara menyeluruh, dari pencucian hingga pengeringan, bahkan menjaga kebersihan tabungnya sendiri.

Mengingat hidrasi menjadi salah satu kunci kesehatan, Panasonic turut menghadirkan Water Dispenser NY-WDB91DASK. Dispenser ini hadir dengan fitur nirsentuh (touchless) dan teknologi Ozone Clean yang menjamin air minum bersih tanpa khawatir kontaminasi.

Rangkaian PASTI BERSIH Panasonic juga mempersembahkan Cordless Stick Vacuum Cleaner MC-SB33JW746. Alat penyedot kotoran ini tidak hanya unggul dari segi desain, tapi juga mumpuni berkat dukungan teknologi Float-lite.

Masih soal kebersihan, Panasonic punya Water Purification System FP-15AM1M bersertifikat halal. Sistem pemurnian air ini memastikan Anda memiliki pasokan air jernih dan higienis untuk dikonsumsi sehari-hari.

2. PASTI KEREN

Beralih ke perawatan diri, rangkaian PASTI KEREN Panasonic menawarkan produk-produk yang mendukung penampilan prima. Hair Dryer EH-NA0J-A415, salah satunya.

Dengan teknologi nanoe™ Moisture+ dan mineral, pengering rambut tersebut dapat memberikan perawatan ekstra yang menjadikan rambut tampak lebih sehat dan berkilau.

Untuk para pria, Shaver ES-LT2B-K751 dengan Japan Blades menjamin hasil cukur yang bersih dan halus setiap hari.

Setelah seharian beraktivitas atau melakukan self-care, bersantailah di depan Panasonic 4K Google TV TH-65NX600. Dengan teknologi Hexa Chroma Drive, televisi pintar ini mampu memberikan pengalaman visual memukau yang sempurna untuk melepas penat

3. PASTI NYAMAN

Panasonic juga memahami pentingnya kenyamanan dalam rutinitas sehari-hari. Kebutuhan ini dipenuhi perusahaan dengan menghadirkan Steam Convection Oven NU-SC280WTTE. Alat ini mampu memasak 70 menu masak otomatis sehingga memudahkan Anda mempersiapkan hidangan sehat dan cepat.

Dalam rangkaian Pasti Nyaman, Panasonic turut menyediakan Rice Cooker SR-HL151KSR. Berkat teknologi pemanasan induksi dan lapisan Binchotan Charcoal yang tersemat, perangkat ini memungkinkan pengguna memasak nasi sehat yang rendah gula, tapi tetap lezat.

Ada pula Cordless Steam Iron NI-WL30VSR. Setrika dengan tapak multi-arah dan tanpa kabel ini memberikan pengalaman menyetrika tanpa lelah, serta membantu Anda mendapatkan pakaian yang selalu rapi.

4. PASTI SEGAR

Rangkaian PASTI SEGAR berfokus pada menjaga kesegaran bahan makanan dan tubuh. Salah satu produknya, Refrigerator NR-YW590YMMS.

Dengan teknologi Prime Freeze dan Prime Fresh, lemari es itu bisa menjaga kesegaran bahan makanan pada suhu ideal yang mendukung Anda mewujudkan pola makan sehat.

Untuk mendukung kebiasaan baik tersebut atau sekadar menyegarkan tubuh, Panasonic Juicer MJ-CB800SSR hadir dengan fitur 3-in-1 dan Full Metal Spinner.

Dalam era yang serbacepat ini, meluangkan waktu untuk self-care bukan lagi sekadar pilihan, melainkan kebutuhan.

Dengan dukungan teknologi tepat guna seperti yang ditawarkan Panasonic melalui rangkaian PASTI Series, merawat diri tidak harus rumit atau menyita waktu. Produk elektronik yang dihadirkan pun semakin memberikan solusi menyeluruh yang berguna dalam menjalankan kehidupan harian.