Pria Ini Jalan Kaki 100.000 Langkah dalam 24 Jam, Apa Efeknya?

KOMPAS.com - Secara umum, kita dianjurkan untuk melakukan 10.000 langkah setiap hari, sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Namun, YouTuber yang juga pelari jarak jauh, Elijah Orr, menantang dirinya dengan melakukan 10 kali lipat dari angka tersebut, atau 100.000 langkah dalam 24 jam.

Sebagai titik awal, ia mencoba mendapatkan lebih dari 8.000 langkah per jam 08.00.

Baca juga: Ayo Jalan Kaki Usai Makan, demi Jaga Berat Badan di Masa Pandemi

Capaian itu didapatkannya hanya dengan memilih berjalan kaki ke kedai kopi daripada berkendara, atau membuat kopi di rumah.

Ia kemudian berangkat lari sekitar 12 km, dan kemudian berjalan untuk sarapan, sehingga langkahnya menjadi 25.000.

Setelah beberapa lama berjalan-jalan di sekitar taman dan lingkungannya, diselingi tidur siang 30 menit dan juga konsumsi protein untuk mengisi energi, ia sudah mengantongi 52.090 langkah.

Nah, di sinilah dampak fisik mulai terasa.

"Betis dan pahaku terasa seperti berteriak," ungkapnya setelah berjalan delapan kilometer  lagi.

Baca juga: Memilih Sepatu yang Tepat untuk Jalan Kaki

Di akhir hari, Elijah hanya berhasil mendapatkan 82.818 langkah.

Kala itu, dia tidak yakin apakah sisa langkah bisa didapatkannya dalam sisa waktu, sebab ia merasa kakinya benar-benar kaku dan sulit digerakkan.

"Semua sesi jalan ini membunuh kakiku," kata dia.

Keesokan harinya Elijah bangun pukul 03.00 demi mendapatkan target 100.000 langkah,  sebelum pukul 06.00, di mana ia memulai sesi jalan kaki di hari sebelumnya.

Ketika bangun pagi, kakinya masih sangat kesakitan, meski begitu Elijah rupanya berhasil memenuhi targetnya kurang dari tiga jam.

Total pada hari itu ia berjalan sebanyak 17.587 langkah. Sehingga total langkah yang didapatkannya dalam 24 jam adalah 100.405.

Baca juga: Pria 23 Tahun Pecahkan Rekor Dunia Jalan Kaki 99 Meter di Bawah Air

Dengan aktivitas fisik terus-menerus selama 24 jam itu, Elijah berhasil menurunkan berat badannya hingga sekitar 1,3 kilogram.

Namun, setelah itu ia merasa tubuhnya kelelahan luar biasa sehingga sisa hari digunakannya untuk tidur dan beristirahat.

Bagaimana denganmu, berminat mencoba tantangan ini?