5 Kebiasaan Minum yang Picu Risiko Penyakit Jantung
KOMPAS.com - Seiring dengan pertambahan usia, kondisi tubuh mulai menunjukkan penurunan.
Berbagai risiko penyakit perlahan-lahan menghampiri, salah satunya penyakit jantung.
Dilaporkan American Heart Association, usia 50-an adalah masa-masa di mana risiko penyakit jantung mulai muncul karena faktor yang beragam.
Sebut saja, faktor genetik (bawaan dari keluarga), kelebihan berat badan, atau kurang aktif bergerak.
Demi memertahankan kesehatan jantung di usia tua, apa yang bisa dilakukan?
Baca juga: Ketahui, Durasi Ideal Olahraga dalam Seminggu demi Kesehatan Jantung
Selain menjaga asupan makanan sehat, cobalah memerhatikan juga apa yang kita minum.
Para pakar membagikan lima kebiasaan minum yang harus dihindari agar tidak berdampak buruk pada jantung kita.
1. Mengonsumsi alkohol berlebihan
"Menghindari asupan alkohol berlebihan dapat menurunkan peningkatan tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida," ungkap ahli diet Jonathan Valdez.
"Semua itu terkait dengan risiko penyakit jantung," sambung dia.
"Dietary Guidelines for Americans menyarankan tidak lebih dari dua gelas per hari untuk pria, dan satu gelas per hari bagi wanita."
Ahli gizi terdaftar, Caroline Susie memberikan pendapat lain.
"Meminum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan risiko untuk banyak masalah kesehatan."
Baca juga: 4 Kebiasaan Makan yang Bisa Jaga Kesehatan Jantung di Usia 50
"Namun ada beberapa studi yang mendukung konsumsi alkohol dalam jumlah sedang," kata wanita itu.
2. Minuman berenergi
Mengonsumsi minuman berenergi dapat menyebabkan perubahan detak jantung dan tekanan darah," kata Valdez.
"Minuman itu dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan interval QT, waktu yang dibutuhkan jantung untuk mengisi ulang selama berdenyut."
