Tanda Kesepian Dalam Pernikahan dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Kehidupan pasangan setelah menikah bukan berarti bebas dari rasa kesepian.

Menurut survei yang dilakukan AARP pada tahun 2018 di Amerika Serikat, satu dari tiga orang di atas usia 45 tahun kerap merasa kesepian dalam rumah tangga.

Ini merupakan kondisi yang wajar. Kendati demikian, bukan berarti hal itu bisa didiamkan berlarut-larut sampai timbul pertengkaran bahkan perpisahan.

Bisa jadi, kesepian merupakan tanda bahwa ada masalah mendasar dalam hubungan pernikahan atau pribadi dengan pasangan yang perlu segera diatasi.

Baca juga: Kenali Bahaya dan Cara Mengatasi Kesepian

Tanda-tanda merasa kesepian dalam pernikahan

Pernikahan merupakan hubungan jangka panjang yang memerlukan komitmen antar pasangan.

Kiaundra Jackson, terapis pernikahan bersertifikat di AS mengatakan, kesepian berarti kita berada dalam situasi yang mana kita merasa asing, terisolasi bahkan ketika sedang bersama pasangan.

Dalam kondisi ini, sering kali muncul perasaan emosional seolah terasa terpisah dengan pasangan.

"Kesepian adalah hal yang lebih dalam karena itu merupakan keadaan psikologis di mana orang merasa hubungan, kuantitas dan kualitas tidak berada di kondisi yang seharusnya," demikian kata Jackson, seperti dilansir Mind Body Green.

Kesepian di dalam pernikahan merupakan pertanda ada suatu kebutuhan yang tidak terpenuhi.

Misalnya soal persahabatan, cinta, kasih sayang atau kebutuhan sosial lainnya.

"Kedekatan fisik bukanlah satu-satunya faktor untuk memiliki kedekatan dalam suatu hubungan," begitu papar Beverly Andre, LMFT, terapis pernikahan dari AS.

Ketika kondisi itu dialami, maka kita perlu mempertimbangkan lagi kedekatan emosional, menakar seberapa harmonis hubungan dengan pasangan untuk mengatasinya.

"Kesenjangan emosional atau jurang dalam hubungan bisa digambarkan misalnya pasangan duduk di sebelah kita, tapi kita merasa seperti dipisahkan oleh lautan," papar dia.

Baca juga: Kiat Tingkatkan Kebahagiaan dan Kurangi Kesepian di Kantor

Kenali penyebab kesepian dalam hubungan pernikahan

Untuk mengatasi kondisi ini, kita perlu mengenali lebih dulu penyebab kesepian dalam hubungan rumah tangga. Berikut faktor-faktornya;

1. Kurangnya koneksi antar pasangan

Seseorang yang merasa koneksi antar pasangan sudah tidak terjalin dengan baik bisa dinilai ketika pasangan tidak saling terhubung secara emosional.