8 Pengobatan Rumahan untuk Atasi Perut Kembung Saat Haid

KOMPAS.com - Selain perubahan mood dan timbulnya rasa nyeri, perut kembung juga menjadi salah satu tanda klasik yang terjadi saat perempuan mengalami haid.

Faktanya, menurut seorang dokter spesialis kandungan di Michigan, Amerika Serikat, Diana Bitner, MD, sekitar 70 persen wanita mengalami kembung selama haid.

Tidak semua orang akan merasakan kembung ketika haid, tapi bila ini terjadi, kita mungkin akan mengalami ketidaknyamanan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Kabar baiknya, ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengatasi kembung selama haid.

Untuk mengetahuinya, para ahli pun menjelaskan lebih lanjut mengenai penyebab perut kembung hingga pengobatan rumahan untuk mengatasinya, seperti dilansir laman Women's Health berikut.

Baca juga: Muntah dan Kembung, Tanda Anak Alergi Susu Sapi

Penyebab perut kembung saat haid

Sebelum haid, kadar estrogen cenderung akan berfluktuasi dan progesteron mengalami penurunan tajam.

"Ketika kadar estrogen lebih tinggi, tubuh kita cenderung menahan air," kata seorang dokter kandungan dan asisten profesor kandungan di University of Southern California, Meggie Smith, MD.

Progesteron, yang tinggi pada paruh kedua siklus (tepat sebelum haid), bisa membuat saluran pencernaan menjadi lebih lambat sehingga dapat dikatakan, hal ini juga tidak membantu gejala kembung atau begah.

"Pada dasarnya, ini adalah kembung ganda," ujarnya.

Menurut Mayo Clinic, kembung biasanya mulai terasa sekitar satu hingga dua hari sebelum haid.

Namun, beberapa perempuan mengalami gejala hingga lima hari sebelumnya dan kembung saat haid biasanya akan hilang setelah kita mengalami haid selama beberapa hari.

Pengobatan rumahan untuk atasi kembung saat haid

Ada beberapa langkah mudah yang dapat dilakukan untuk menghilangkan kembung selama haid.

Misalnya, mengganti makanan yang kita makan seperti mengganti makanan yang mengandung lebih banyak kalium dan tidak mengonsumsi kafein selama beberapa hari.

Berikut juga terdapat beberapa daftar pengobatan perut kembung yang bisa dilakukan di rumah.

Baca juga: 3 Gerakan Yoga untuk Atasi Perut Kembung

1. Lebih sering makan masakan rumah

Tentu saja, tidak semua orang memiliki waktu atau kemampuan untuk membuat makanan rumahan setiap malam.