Tips Melakukan Olahraga di Rumah Ala Jungkook BTS

KOMPAS.com – Di balik jadwalnya yang padat, Jungkook salah satu member BTS, group idol Korea Selatan, selalu menyempatkan diri untuk berolahraga

Dalam sesi Live Instagramnya, ambassador Calvin Klein ini membagikan tips olahraga atau workout yang selalu dilakukannya setiap hari.

Tidak memerlukan alat, tips workout ala Jungkook ini bisa kamu lakukan untuk mendapatkan tubuh ideal dan seksi ala idol Korea.

Baca juga: Gaya Jungkook BTS Kenakan Denim dalam Kampanye Calvin Klein, Pamer Otot

Lima gerakan workout di rumah ala Jungkook

Berikut adalah lima gerakan workout sederhana yang bisa dilakuakan di rumah.

1. 100 kali squats

g-stockstudio Ilustrasi squat

“Setelah bangun tidur, lakukan 100 kali gerakan squats,” katanya, seperti disampaikan langsung melalui Instagramnya.

Melakukan squats secara rutin dapat memperkuat otot bagian inti, meningkatkan keseimbangan, menjaga postur tubuh, bahkan mengurangi risiko cedera.

Gerakan squats juga bisa membantu membakar lemak, sehingga bagus untuk menurunkan berat badan.

2. 30 kali ab workout

SHUTTERSTOCK/GORODENKOFF Seperti burpee, mountain climber juga melatih otot inti dan banyak otot tubuh lainnya, sehingga cocok disertakan dalam rangkaian olahraga mengecilkan perut buncit.

Meskipun tidak menyebutkan secara spesifik gerakan ab workout apa yang dilakukannya, namun kamu bisa menemukan sendiri berbagai gerakan ab workout yang paling sesuai dengan tujuan.

Misalnya, untuk membakar lemak, kamu bisa melakukan ab workout dengan jenis mountain climber.

Baca juga: Simak, 6 Gerakan Olahraga Populer yang Bisa Merusak Tubuh

3. 20 kali lunges

Eatthis / shutterstock Alternating jump lunges