Tanpa Minum Obat, Ini 5 Cara Ampuh Atasi Sakit Perut

KOMPAS.com - Sakit perut dapat menjadi gangguan kesehatan umum yang dialami banyak orang.

Gejalanya dapat menyerang secara tiba-tiba dan jika dibiarkan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Meski penyebab sakit perut bisa diakibatkan banyak faktor, namun dokter pengobatan keluarga, Matthew Goldman, MD, dari Cleveland Clinic mempunyai lima cara ampuh mengatasi sakit perut secara efektif tanpa perlu minum obat.

Baca juga: Minum Air Hangat, Pertolongan Pertama untuk Mengatasi Sakit Perut 

Cara mengatasi sakit perut secara efektif

Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi sakit perut. Dilansir dari laman Cleveland Clinic, berikut ulasan selengkapnya:

1. Konsumsi jahe

Penelitian telah menunjukkan, jahe tergolong efektif mengatasi gejala seperti mual dan sakit perut karena memiliki efek antiinflamasi, antioksidan hingga antiulkus.

Manfaat ini bisa kita dapatkan jika menggunakan jahe segar, kering atau bubuk, lalu dibuat menjadi minuman teh jahe.

Dokter Goldman menyarankan, saat mengonsumsi jahe atau produk berbahan jahe kemasan, ada baiknya pertimbangkan kandungan jahe yang ada di dalamnya.

Sebab, beberapa jenis minuman atau makanan itu mungkin hanya mengandung sedikit jahe atau bahkan tidak mengandung jahe sama sekali.

"Kalau produk itu hanya mengandung jahe yang sedikit, mungkin tidak memberikan kesembuhan yang diharapkan," paparnya.

2. Makan camilan gurih

Saat perut terasa tidak nyaman, dokter Goldman menyarankan untuk konsumsi makanan atau camilan rendah lemak dan sedikit asin.

Untuk hasil yang terbaik, cobalah konsumsi makanan ini dalam porsi kecil sepanjang hari.

Menurut dia, camilan gurih dapat dengan mudah melewati sistem penernaan dan mampu menyerap sebagian asam lambung penyebab iritasi saat perut dalam keadaan kosong.

Kemudian camilan ini juga tidak memicu mual karena kebanyakan camilan gurih seperti crackers atau biskuit cenderung tidak berbau.

Di samping itu, camilan gurih juga biasanya mengandung garam untuk membantu menggantikan elektrolit yang hilang.

"Ada banyak makanan gurih yang bisa membuat perut kita terasa lega," paparnya.

Di samping itu, ada rekomendasi makanan lain yang mampu meredakan sakit perut jika dikonsumsi dalam porsi kecil, yang meliputi:

• Pisang
• Saus apel
• Yogurt
• Sup bening
• Pati rebus seperti kentang dan sayuran
• Mi
• Beras
• Roti gandum yang dipanggang
• Makanan berbasis gandum lainnya.

Baca juga: Pengobatan Alami untuk Menenangkan Sakit Perut