5 Penyebab Resolusi Tahun Baru Gagal, Target Tidak Realistis

KOMPAS.com - Setiap pergantian tahun, jutaan orang menyusun resolusi tahun baru. Sayangnya, tidak sedikit yang gagal dalam mencapai semua resolosi tersebut. 

Bahkan, sebuah riset mengungkapkan bahwa 88 persen orang gagal dalam mencapai resolusi saat penghujung tahun, seperti dilansir dari Lifehack. Laporan lain menunjukkan sebanyak 80 persen orang menyerah pada resolusi mereka di minggu kedua Februari.

Baca juga:

• “Ego Depletion”, Alasan Kenapa Kita Sering Gagal
• Hindari Pertanyaan Ini Saat Wawancara Kerja jika Tak Ingin Gagal

Tidak jauh berbeda, sebuah studi yang dilakukan para peneliti di Scranton University, menemukan bahwa hanya 19 persen orang yang mencapai resolusinya, dikutip dari Psychology Today. 

Sebagian besar masyarakat sudah berhenti melakukan resolusi tahun barunya pada pertengahan Januari. Lantas, apa penyebab revolusi tahun baru gagal? Simak ulasannya berikut ini. 

Alasan resolusi tahun baru gagal 

Berikut sejumlah penyebab resolusi tahun baru gagal seperti dilansir dari Lifehack, Washington Post, India Times, dan Psychology Today. 

1. Resolusi yang tidak spesifik 

Unsplash Ilustrasi resolusi 2024. Penyebab resolusi tahun baru gagal

Salah satu faktor yang menyebabkan resolusi tahun baru gagal adalah tujuan yang kurang spesifik, seperti dilansir dari Lifehack. 

Misalnya, resolusi kamu adalah menjadi lebih sehat. Meskipun resolusi kamu sangat baik, namun jika tanpa langkah yang spesifik, maka tujuan kamu cenderung gagal. 

Jadi, jika resolusi kamu adalah menjadi lebih sehat, maka buatlah langkah spesifik yang akan kamu lakukan untuk mencapai tujuan tersebut. Melansir dari Washington Post, resolusi menjadi lebih sehat dapat diwujudkan dengan olahraga lebih banyak. 

Kamu perlu merancang jadwal olahraga, lokasi olahraga, jenis olahraga yang akan ditekuni, dan sebagainya. Jadikan resolusimu dengan rumus SMART (Specific, Measurable, Attainable, Relevant, Timely) atau spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan tepat waktu. 

2. Tidak ada komitmen 

Penyebab resolusi tahun baru gagal adalah tidak ada komitmen. The American Society of Training and Development menemukan, bahwa 65 persen orang cenderung mencapai suatu tujuan setelah berkomitmen pada orang lain, dikutip dari Lifehack. 

Peluang keberhasilan mereka meningkat hingga 95 persen ketika mereka memiliki mitra yang mendukung tujuannya. 

Jadi, untuk mencapai resolusi, kamu perlu mitra yang mendukung penuh tujuannya tersebut, dilansir dari India Times. Mitra tersebut bisa dari pasangan, keluarga, teman, pelatih profesional, maupun kolega di kantor.

Sampaikan kepada mereka resolusi yang ingin kamu capai, sehingga mereka bisa membantu memantau perkembangannya maupun mengingatkanmu ketika mulai goyah. 

Baca juga:

• Kepercayaan Diri adalah Kebebasan untuk Gagal, Apa Maksudnya?
• Gagal Jadi Pendengar yang Baik? Ini Penyebabnya!