Sepatu Lari dengan Sol Tebal Bukan Sekadar Tren, tapi Ada Fungsinya

KOMPAS.com - Lari sering dikatakan sebagai olahraga yang paling mudah karena kita hanya memerlukan sepatu untuk melakukannya. Namun, jika kamu ingin lari dengan nyaman atau menginginkan performa tinggi saat berlari maka pilihan sepatu bisa memengaruhi.

Mengapa harus memilih sepatu? Rupanya, seiring naiknya popularitas olahraga ini, para produsen sepatu juga mengembangkan berbagai teknologi untuk membuat sepatu yang makin nyaman dan mendukung prestasi pelari.

Maka, muncul berbagai jenis sepatu lari, mulai untuk lari cepat, lari jarak jauh, lari recovery, latihan, hingga untuk trail running.

Intinya, setiap jenis lari memiliki sepatu yang sesuai. Sepatu untuk maraton di mana pelari ingin mencetak rekor misalnya, kebanyakan berupa sepatu dengan sol tebal yang memiliki pelat karbon untuk membantu memberikan dorongan tambahan sehingga pemakainya bisa berlari lebih cepat dan menghemat energi.

Untuk pelari sprint, sepatu biasanya lebih tipis dan ringan, serta memiliki desain yang memaksimalkan efisiensi energi setiap langkah. Sedangkan untuk lari sehari-hari atau untuk lari pemulihan (recovery), sering dianjurkan untuk memakai sepatu dengan bantalan empuk yang bersol tebal.

Memang dalam beberapa tahun terakhir, tren sepatu lari dengan sol tebal semakin populer di kalangan pelari, baik amatir maupun profesional. Banyak brand besar berlomba-lomba mengeluarkan produk dengan sol yang tebal dan empuk. Mengapa tren ini berkembang? Apa keuntungan yang diberikan oleh sepatu dengan sol tebal ini? 

Salah satu alasan utama mengapa banyak sepatu lari modern memiliki sol tebal adalah kemampuan sol yang lebih baik dalam menyerap guncangan. Setiap kali kaki menyentuh tanah, terjadi benturan yang dapat memengaruhi sendi, terutama lutut dan pergelangan kaki.

Dengan sol yang lebih tebal, benturan tersebut dapat diserap dengan lebih baik, mengurangi risiko cedera akibat tekanan berlebih pada sendi dan tulang.

Baca juga: Mengapa Kita Perlu Merotasi Sepatu Lari?

New Balance Fresh Foam X 1080 v14

Sol tebal sering kali dibuat dari bahan busa berkualitas tinggi yang dirancang untuk memberikan rasa nyaman. Untuk pelari jarak jauh, kenyamanan menjadi salah satu aspek penting agar dapat menjaga performa selama berjam-jam. Dengan bantalan ekstra pada sol, pelari merasa lebih nyaman, terutama pada permukaan yang keras seperti aspal atau beton.

Sol tebal juga dapat membantu mengurangi kelelahan otot. Dengan bantalan yang lebih empuk dan struktur sol yang mendukung, pelari dapat merasakan beban yang lebih ringan pada otot mereka, terutama setelah berlari dalam jarak yang panjang. Ini sangat bermanfaat untuk menjaga stamina dan memperpanjang durasi latihan tanpa menambah risiko cedera.

Meski terdengar kontradiktif, beberapa sepatu dengan sol tebal sebenarnya memberikan stabilitas lebih baik, terutama pada medan yang tidak rata. Sepatu ini dirancang dengan tapak yang lebih lebar, memberikan pelari pijakan yang lebih stabil dan aman. 

Selain faktor fungsional, desain juga memainkan peran besar dalam meningkatnya popularitas sepatu dengan sol tebal. Sepatu-sepatu ini biasanya hadir dengan tampilan yang modern dan futuristik, menarik bagi mereka yang juga memperhatikan estetika dalam berolahraga. Banyak pelari memilih sepatu tidak hanya karena kenyamanannya, tetapi juga karena tampilan yang stylish.

Salah satu brand yang baru-baru ini merilis sepatu lari dengan sol tebal adalah New Balance dengan Fresh Foam 1080v14, yang memiliki bobot 300 gram untuk sepatu pria dan 293 gram untuk wanita. Solnya memiliki tebal 32 mm di bagian depan dan 38 mm di belakang, dengan drop atau perbedaan tinggi 6 mm, cocok untuk lari sehari-hari.

New Balance Fresh Foam X 1080 v14

"Fresh Foam X 1080 v14 dengan bantalan lebih aman dan nyaman hadir sebagai sepatu lari yang fleksibel dan dirancang untuk untuk memenuhi kebutuhan pelari sehari-hari,” ujar Martina Harianda Mutis, General Manager Brand Marketing Sports MAP Active.

Salah satu ciri sepatu ini adalah sol tengah yang menggunakan teknologi Fresh Foam X. Dibandingkan dengan versi sebelumnya, Fresh Foam X memberikan bantalan yang lebih lembut dan responsif, menawarkan kenyamanan saat berlari, terutama untuk jarak jauh. Sol ini dirancang untuk menyerap guncangan sehingga pelari dapat menikmati transisi yang mulus dari tumit ke ujung kaki.