7 Cara Menjaga Kulit Wajah Tetap Sehat Selama Pandemi Covid-19

KOMPAS.com - Sebagian besar dari kita sekarang harus beraktivitas dari rumah karena pandemi covid-19.

Perawatan kosmetik seperti perawatan laser dan botox yang biasa dilakukan di klinik kecantikan, sayangnya tak bisa dilakukan di masa karantina ini.

Harus berada di rumah selama dua bulan belakangan ini mungkin membuat kulitmu mulai kering dan kusam, jerawat mulai muncul, flek-flek hitam yang telah disingkirkan sejak dulu tampaknya muncul kembali. Lalu, apa yang harus dilakukan?

Menurut Dr Justin Sii dari S Aesthetics Clinic, ada tujuh hal yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kulit tetap sehat tanpa perawatan rutin di klinik kecantikan:

1. Minum yang cukup

Hidrasi adalah pondasi mendasar untuk sel-sel kulit yang sehat. Tanaman akan mati tanpa hidrasi.

Demikian pula, sel-sel kulit akan memburuk dengan cepat tanpa hidrasi yang memadai.

Hidrasi kulit datang dalam dua bentuk: air yang kamu minum dan pelembab topikal yang dioleskan pada kulit.

Molekul air yang kita minum secara otomatis mengisi molekul asam hialuronat alami di kulit kita. Proses ini memberikan hidrasi dan nutrisi penting untuk kulit, agar kulit tetap kenyal dan sehat.

Namun, hidrasi belaka mungkin tidak memadai terutama pada kulit pada umur lanjut atau rusak akibat sinar matahari.

Ini adalah saat yang tepat untuk menghidrasi kulit dengan menggunkan pelembap dan serum asam hialuronat. Oleskan pelembap biasa bahkan saat kamu berada di rumah, terutama jika akan bekerja di ruangan ber-AC sepanjang hari.

2. Membersihkan kulit minimal dua kali sehari

Kita mungkin tidak menggunakan make-up selama di rumah, tetapi jangan malas membersihkan wajah dengan seksama.

Tidak adanya layanan facial yang biasa kita lakukan di salon maupun klinik kecantikan selama beberapa minggu seharusnya tidak menjadi bencana bagi kulit, selama kita melakukan pembersihan yang benar di rumah dua kali sehari.

Pilih pembersih yang cocok untuk jenis kulit. Untuk kulit berminyak atau rawan jerawat, pertimbangkan untuk menggunakan cairan pembersih berbusa.

Untuk kulit yang sudah tua, gunakan pembersih yang lebih melembapkan seperti pembersih berbasis krim.

3. Gunakan pelindung matahari

Meskipun kita akan berada di rumah saja, jangan lupa tetap gunakan tabir surya.

Bagi sebagian dari kamu yang berada di rumah, sinar UV matahari masih akan masuk, terutama jika kamu lebih suka ventilasi yang baik dan selalu membuka jendela dan tirai.

Tabir surya melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, pembentukan pigmentasi, dan kanker kulit. Bahkan, paparan sinar matahari singkat dapat menyebabkan kerusakan pada kulit.

Pilih tabir surya dengan perlindungan UVA dan UVB, dan dengan SPF 30 ke atas. Yang penting diingat adalah, mengenakan masker tidak cukup melindungi kulit dari sinar matahari.

Tabir surya berkualitas baik sangat dibutuhkan, jika kamu tidak ingin pigmen kulit yang mengerikan itu muncul ke permukaan.

4. Gunakan serum berkualitas baik

Terkadang, perawatan kulit dasar yang menggabungkan pelembap dan tabir surya mungkin masih belum cukup baik, terutama untuk kulit dewasa dan kulit yang rusak akibat sinar matahari.

Tambahkan serum sesuai kebutuhan kulir untuk memberikan perlindungan tambahan pada kulit.

Serum yang baik dapat berfungsi sebagai sekutu yang kuat untuk rutinitas perawatan kulit dasar dan menargetkan masalah spesifik seperti pigmentasi kulit, keriput, dan pori-pori besar.

Beberapa contoh serum kulit yang bermanfaat adalah serum asam hialuronat, serum vitamin C, dan serum peptida. Serum ini juga memberikan manfaat anti-penuaan jangka panjang.

5. Olahraga teratur

Sekarang kita tidak harus bepergian ke tempat kerja, tidak ada alasan untuk tidak meluangkan waktu untuk berolahraga.

Jika kamu tidak bisa berolahraga di luar ruangan, berolahragalah di rumah. Berolahraga di rumah bahkan sudah menjadi tren, sebelum covid-19 menghantam.

Latihan 30 menit secara teratur, tiga kali seminggu tidak hanya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah ke kulit, sehingga membawa lebih banyak nutrisi penting dan hidrasi ke kulit.

Berolahraga juga dapat mengurangi hormon stres, merangsang produksi kolagen kulit, meningkatkan keseluruhan otot yang membuat kulit terlihat lebih kencang, dan mengurangi tampilan selulit.

6. Diet sehat

Selama periode di rumah saja, ini adalah waktu yang tepat untuk menilai kembali pola makan kita. Ingat, kita adalah apa yang kita makan. Makanan bergizi seimbang berkontribusi pada kulit yang sehat.

Makanan kaya vitamin C dan antioksidan bermanfaat bagi kulit, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas lingkungan dan berfungsi sebagai bahan anti-penuaan pada kulit.

Di sisi lain, makanan berlemak dan tinggi gula dapat memengaruhi kualitas kulit. Gula mengikat kolagen dan elastin di kulit melalui glikasi, yang membuat kulit akan menua sebelum waktunya.

7. Tidur yang cukup

Jangan meremehkan kekuatan tidur. Istirahat dan tidur yang cukup penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Ketika kamu tidur di malam hari, kulit akan mulai memperbaiki dirinya sendiri. Proses perbaikan kulit ini juga menghasilkan lebih banyak kolagen dan elastin yang membuat kulit lebih awet muda.

Selain itu, tidur yang cukup juga membuat hormon stres kita terkendali. Ini secara langsung bermanfaat bagi kulit kita, karena hormon stres biasanya menyebabkan jerawat dan pembentukan pigmentasi.

Kurang tidur yang kronis menyebabkan kulit mengering, berkerut dan menua lebih cepat. Hal ini juga bisa menyebabkan lingkaran hitam dan kantung mata, kamu akan terlihat tua dan lelah. Jadi, tidurlah lebih banyak.