Banyak yang Lalai, Ingat Kembali Etika Batuk dan Bersin di Tempat Umum

KOMPAS.com - Sebelum adanya pandemi Covid-19, batuk pilek menjadi masalah kesehatan yang dianggap ringan dan umum dialami banyak orang.

Namun kini tak jarang orang merasa khawatir bila dirinya terkena batuk pilek sebab termasuk dalam salah satu gejala terinfeksi Covid-19.

Hal ini membuat banyak orang lebih waspada apabila di lingkungan sekitarnya ada yang batuk atau bersin. Tujuannya tentu saja melindungi diri agar tidak tertular.

Kendati demikian, kesadaran untuk melindungi juga sebaiknya datang dari orang yang sedang terkena batuk pilek.

Saat sedang tidak enak badan, lebih baik diam di rumah dan kurangi interaksi dengan orang lain. Hindari menularkan virus ke sekolah, kantor, atau tempat lain.

Kalau pun terpaksa ke luar rumah, jangan lupa memakai masker wajah. Masker dapat melindungi diri sendiri dan orang-orang di sekitar.

Masker akan mengurangi laju tetesan pernapasan yang keluar ke udara terbuka untuk menjangkau dan menginfeksi orang lain.

Usahakan untuk selalu membawa cadangan masker karena masker bisa basah dan perlu diganti. Selain itu, batas pemakaian masker maksimal empat jam.

Selain memakai masker, jangan lupa untuk menerapkan etika ketika batuk dan bersin. Berikut ulasannya.

1. Bila sedang tidak memakai masker, gunakan tisu untuk menutupi mulut dan hidung setiap kali batuk atau bersin.

2. Jika tisu tidak tersedia, arahkan siku ke mulut dan tutupi ketika batuk.

3. Jangan pernah batuk ke tangan atau udara terbuka.

4. Selalu jauhkan wajah dari orang-orang di sekitar saat ingin batuk atau bersin

5. Segera buang tisu bekas batuk dan bersin di tempat sampah.

6. Cuci tangan dengan sabun dan air setelah batuk atau bersin. Bisa juga menggunakan pembersih tangan yang mengandung setidaknya 60 hingga 95 persen alkohol.

Virus yang menginfeksi saluran pernapasan dengan serius biasanya menyebar melalui tangan. Entah karena tidak bersih atau menyentuh wajah setelah memegang permukaan yang kotor.

Jadi, sangat penting untuk mencuci tangan dan selalu menutup mulut dan hidung ketika batuk atau bersin. Langkah yang terbaik tetap memakai masker wajah.

Sebagai tambagan, bisa juga menerapkan beberapa tips berikut ini.

1. Cuci tangan sesering mungkin.

Jangan sentuh mulut, hidung, atau mata dengan tangan yang belum dibersihkan.

2. Sanitasi permukaan

Banyak permukaan yang mungkin terkontaminasi virus karena batuk atau bersin dari orang lain. Hindari menyentuh permukaan sebelum disanitasi.

Selain itu, jangan juga berjabat tangan atau berpelukan dengan orang lain, terutama yang sedang terkena batuk pilek.

3. Jika sedang sakit, jauhi dan kurangi interaksi dengan orang lain. Terutama mereka yang dianggap berisiko tinggi .

4. Bila sedang merasa tidak enak badan, harap tetap di rumah dan istirahat untuk memperlambat penyebaran virus pilek, flu, dan Covid-19.