Tampil Rapi dan Modis Tingkatkan Kesehatan Mental

KOMPAS.com - Merawat kesehatan mental sama pentingnya dengan merawat fisik agar hidup bisa menjadi lebih sehat maupun bahagia.

Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental kita, namun yang jarang disadari adalah pengaruh dari berpakaian modis dan rapi.

Manfaat berpakaian dengan baik

Sangat mudah untuk menganggap fesyen sebagai hal yang dangkal atau kurang penting. Tetapi, menghindari tampil acak-acakan justru dapat membantu kita merasa nyaman dengan diri kita sendiri.

Adapun manfaat yang dapat kita dapatkan dari berpakaian dengan baik, yakni sebagai berikut:

• Bentuk ekspresi diri

Berpakaian dengan baik memiliki definisi yang berbeda, tergantung pada gaya dan situasi di mana kita berada.

Baik itu seorang punk, kutu buku, atau orang yang suka dengan gaya jadul (old style), berusaha keras dalam pilihan fesyen memungkinkan kita mengekspresikan diri.

Cara kita berpakaian juga merupakan cerminan diri kita yang sebenarnya dan ini adalah sumber kepercayaan dan penghiburan diri.

Selain menjadi cara menunjukkan ekspresi, fesyen juga membantu menjaga kesehatan mental yang memungkinkan kita mengeksplorasi diri dengan lebih dalam.

Ini tidak hanya dapat membantu kita memproses emosi, tetapi juga membantu kita berhubungan dengan orang lain dan berkomunikasi dengan cara yang lebih jelas, serta lebih bermakna.

Ekspresi artistik bahkan telah terbukti meningkatkan suasana hati, perilaku, kognisi, dan fungsi.

• Meningkatkan harga diri

Ada banyak alasan mengapa seseorang bisa kurang percaya diri. Bisa karena faktor internal dan eksternal yang sangat umum.

Pesan yang kita terima dari teman, keluarga, dan media pun ternyata dapat memengaruhi kepercayaan diri kita.

Efeknya biasanya disorot pada populasi wanita, tetapi harga diri (self-esteem) yang rendah bisa berdampak pada pria juga.

Mengikuti tren fesyen dan berpakaian rapi cukup efektif untuk mengubah persepsi yang lebih bagus antara kita dan orang lain. Kita pun akan merasa nyaman dengan diri sendiri.

• Meningkatkan kemampuan bersosialisasi

Kecemasan sosial lazim dan memengaruhi lebih dari jutaaan orang di dunia. Masalah ini bahkan sudah ada sebelum era internet dan media sosial justru memperburuknya.

Berdasarkan hasil riset kecil yang dilakukan Ape of Gentleman, terbukti bahwa ketika kita memiliki koleksi pakaian yang solid, kita menjadi lebih percaya diri dan mudah bersosialisasi dalam situasi apa pun.

• Memiliki citra tubuh yang lebih positif

Tak bisa dipungkiri bahwa kondisi fisik berpengaruh pada cara kita melihat citra tubuh. Sekali lagi, fesyen dapat membantu meredakan rasa tidak aman misalnya dengan memilih siluet pakaian yang bisa menyamarkan "kekurangan".

Jika kita merasa lebih percaya diri dengan apa yang kita kenakan, kita akan merasa lebih baik tentang tubuh kita dan cara itu juga dirasakan oleh orang lain.

Kita bisa berpakaian sesuai tubuh kita dengan mencari tahu bentuk tubuh dan apa yang cocok dikenakan.

Meski begitu, ingatlah bahwa terlalu banyak perhatian pada hal semacam ini dapat memperburuk masalah citra tubuh. Jadi, lebih baik, pelajari pakaian apa saja yang benar-benar membuat kita bahagia.

Tips berpakaian untuk meningkatkan suasana hati

Berpakaian dengan baik tidak hanya dapat membantu meningkatkan harga diri secara keseluruhan, tetapi juga meningkatkan suasana hati kita saat ini.

Jika kita pernah mengalami hari yang buruk, kurang motivasi, atau hanya butuh sesuatu yang membuat bahagia, cobalah tips ini:

• Berpakaianlah dengan rapi untuk bekerja, bahkan jika itu untuk pekerjaan jarak jauh (remote). 

• Mengenakan warna yang cerah untuk memberi energi, yakni oranye dan kuning, atau warna yang menenangkan jiwa seperti biru.

• Atur pakaian kita sesuai preferensi kita, misalnya, memilih warna yang cocok dengan warna kulit atau memilih pakaian dengan bahan yang ramah lingkungan.

• Mengintegrasikan pakaian di luar zona nyaman yang mungkin pernah kita baca atau pernah kita lihat dipakai selebritas maupun influencer.

• Mengenakan perlengkapan olahraga dengan gaya yang sporty untuk memberi diri kita dorongan ekstra saat berolahraga.

Pada akhirnya, semakin bahagia kita dengan pilihan pakaian, semakin baik pula perasaan kita.

Fesyen sebagai bentuk ekspresi diri berfungsi sebagai saluran emosional dan cara untuk menyesuaikan bagaimana kita ingin dilihat oleh orang lain.

Tapi, kita juga tidak boleh terlalu memikirkannya. Cukup merasa nyaman dengan memilih pakaian yang menakjubkan untuk setiap hari dan berdampak positif pada kesehatan mental kita.