Strategi Mempertahankan Hubungan dengan Pasangan Workaholic

KOMPAS.com - Menjaga keharmonisan dengan pasangan yang gila kerja alias workaholic memang bukan pekerjaan mudah.

Kita kerap merasa sendirian, ditinggalkan dan tidak diperhatikan karena sibuk dengan pekerjaannya. Pasangan kita seakan tidak memiliki keseimbangan karena lebih memprioritaskan kariernya.

Seringkali, pasangan workaholic juga mengingkari janjinya untuk berubah dan memberikan waktu lebih banyak kepada kita.

“Seringkali orang akan mengatakan bahwa mereka berkomitmen, misalnya, memiliki work-live balance padahal mereka sebenarnya berkomitmen untuk stres dan terus-menerus merasa terganggu," kata Katharine Agostino, seorang coach di Silicon Valley.

Tips menjaga keharmonisan hubungan dengan workaholic

Pasangan yang workaholic bisa sangat menyebalkan dan memicu perasaan tidak puas pada hubungan yang kita jalani. Namun bukan berarti kita harus mengakhir hubungan tersebut karena merasa tidak diprioritaskan.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mempertahankan hubungan dengan pasangan workaholic antara lain:

Utamakan quality time dibanding quantity

Cobalah mengatur waktu bersama yang lebih berkualitas, dibandingkan berorientasi pada lamanya pertemuan. Fokusnya adalah energi yang disalurkan pada interaksi tersebut, bukan waktunya.

Cari waktu terbaik dengan aktivitas yang tepat agar kita bisa benar-benar terkoneksi dengan pasangan.

Menyadari manfaat memiliki pasangan workaholic

Pasangan workaholic yang sangat fokus pada karier dan pekerjaannya bisa memberikan manfaat tersendiri.

"Kehidupan kerja dan kehidupan pribadi Anda adalah timbal balik, bukan dua bidang yang bersaing dalam hidup Anda," kata Naz Beheshti, mantan pelatih kesehatan eksekutif dan konsultan Steve Jobs.

Menurutnya, kegembiraan dan kepuasan atas pekerjaan bisa mengalir ke hubungan dan menghasilkan hal yang positif. Jadi daripada membatasi, biarkan pasangan melakukan hal yang paling disukainya dan rasakan manfaatnya.

Jauhkan ponsel selama setidaknya beberapa jam

Minta pasangan workaholic kita untuk menyimpan gawainya selama beberapa waktu ketika bersama.

"Berkomitmen untuk menghabiskan beberapa menit, jam atau hari bersama tanpa gangguan ponsel," kata Elisabeth LaMotte, terapis dan pendiri Pusat Konseling dan Psikoterapi di Washinton DC, AS.

Cara ini bisa menjadi solusi konkret dan realistis untuk benar-benar fokus pada interaksi dengan pasangan.

Ubah cara kita menyampaikan keluhan pada pasangan

Cobalah mengubah pola komunikasi kita ketika menyampaikan keluhan kepada pasangan soal kecenderungan gila kerja yang dimilikinya.

Tujuannya untuk menjalin komunikasi yang terbuka, bukan hanya sekedar kritik dan menyalahkan pasangan saja. Minta pasangan mengungkapkan pendapat dan masukannya untuk kondisi hubungan yang dijalani bersama ini.

Atur aktivitas bersama pasangan

Alih-alih meminta pasangan untuk mengurangi pekerjaannya, yang mungkin disalahartikan sebagai  sikap tidak mendukung, lebih baik kita merencanakan lebih banyak quality time.

Jadikan ini sebagai komitmen untuk mewujudkan work life balance bagi kita maupun pasangan. Jangan lupa masukkan jadwal tersebut pada kalender agendanya agar tidak terlupakan.

“Pendekatan ini lebih berorientasi pada solusi, efektif, dan menyenangkan daripada melakukan percakapan serius yang dapat berjalan tidak terarah," kata Behesti.

Bawa energi workaholic dalam hubungan

Minta pasangan menyalurkan energi dan perhatian workaholic yang dimilikinya pada hubungan. Paparkan masalah yang dihadapi beserta berbagai opsi solusinya seperti ketika rapat di kantor.

Berikan evaluasi atas hubungan selama ini dan tetapkan target yang ingin dicapai bersama pasangan. Pada akhirnya, menyesuaikan kehidupan dan jadwal pribadi akan menguntungkan pasangan dan produktivitas kita di tempat kerja.

“Ketika klien saya menghormati impian keseimbangan kehidupan kerja mereka sendiri, mereka lebih bahagia, karyawan mereka lebih bahagia, dan perusahaan mereka menjadi lebih baik,” kata Agostino.