5 Resep Langsing dan Bugar ala Jennifer Lopez, Mau Tiru?

Bahkan, semakin tua usianya, J.Lo -demikian dia biasa disapa, nampak semakin memukau dengan badannya yang selalu ramping.

Namun, apa rahasia sehat dan langsing J.Lo sebenarnya?

• Menyempatkan diri untuk olahraga

Ternyata, olahraga rutin adalah salah satu rahasia J.Lo untuk tampil memukau.

"Aku 100 persen yakin bahwa olahraga adalah salah satu hal yang membuatku bahagia,” ujar dia dalam sebuah kesempatan.

Ia juga mengatakan, selain pergi ke gym, ia membuat setup gym sendiri di rumahnya dengan beberapa mesin untuk berlari, membuat olahraga semakin praktis.

• Tetap terhidrasi

“Meminum banyak air, terutama sebelum berolahraga, akan membuatmu berusaha lebih keras dan mendapatkan manfaat maksimal olahraga,” ujar J.Lo kepada Hello Magazine.

Ia juga mengklaim, air sangat naik untuk kulit. Bahkan, Mayo Clinic menyebut, meminum banyak air dapat membuat kulit terhidrasi dan terlihat paling baik.

• Berolahraga dengan pelatih

"Menari selalu menjadi bagian besar dalam hidupku dan meluangkan waktu untuk menggerakkan tubuh serta melakukan sesuatu adalah kunci kebahagiaan," kata J.Lo.

David Kirsch, pelatih pribadi yang melatih J.Lo pun membagikan rutinitas latihan J.Lo dalam sebuah wawancara dengan Vogue.

"Kami menggabungkan beberapa kardio, plyometrics, serta latihan untuk otot inti dan tubuh bagian bawah, dan itu sangat, sangat intens."

"Namun dia sangat serius melakukannya, sangat menarik bagi orang seperti saya," sebut Kirsch yang juga mengatakan J.Lo sangat fokus dan memiliki tingkat energi yang tinggi.

• Melakukan detoks saat diperlukan

Terkadang, J.Lo melakukan detoks gula dan karbohidrat yang diyakini bermanfaat bagi tubuhnya.

Nah, seperti dilansirMayo Clinic, jika ingin menghilangkan gula dari tubuh, istirahat sejenak dari mengonsumsi makanan manis bisa menjadi salah satu opsi terbaik.

"Anggap saja sebagai pembersih langit-langit mulut," ujar ahli diet terdaftar Katherine Zeratsky.

Selama waktu istirahat, Zeratsky merekomendasikan untuk memakan makanan yang memiliki gula tambahan sebanyak 5 gram atau kurang per porsi.

• Makan dengan baik

"Aku membuatnya selalu makan makanan yang bersih karena dia membutuhkan bahan bakar yang baik untuk melakukan semua hal,” ujar Tracy Anderson, salah satu trainer J.Lo.

“Semuanya organik dan dipikirkan dengan baik, dengan protein dan nutrisi seimbang, semuanya segar,” tambah dia.

J.Lo juga diketahui sering memngonsumsi sayuran hijau.

"Aku suka memasak banyak hal. Aku suka memasak makanan Puerto Rico karena itu adalah tempatku tumbuh,” ujar dia.

Ia pun mengaku masih amat menikmati waktu di dapur bersama anak-anaknya sambil tetap mempersiapkan makanan kaya sayuran yang sehat.