6 Rahasia Cher, Tetap Bugar dan Awet Muda di Usia 76 Tahun

Bagaimana tidak, penyanyi yang kini telah menginjak usia 76 tahun itu masih tampak sangat bugar dan awet muda.

Bahkan, bagi yang belum tahu, Cher juga masih bisa melakukan beberapa latihan kekuatan seperti plank selama lima menit.

Lantas, apa yang membuatnya tetap bugar dan awet muda di usianya yang sudah tidak muda lagi ini?

Nah, Cher ternyata memiliki beberapa kebiasaan sehat yang membantu meningkatkan kesehatannya.

"Kita harus berusaha dua kali lebih keras. Kita harus berada di gym sepanjang waktu," kata dia kepada E! News tahun 2010.

Dengan demikian, Cher ingin semua orang tahu bahwa fisiknya yang bugar dan awet muda itu tidak terjadi secara instan. Dia tetap harus bekerja keras untuk mempertahankan penampilannya.

Berikut ini terdapat enam rahasia hidup sehat yang dilakukan oleh Cher agar tetap bugar dan awet muda di usia 76 tahun.

1. Mengikuti diet rendah lemak

Cher diketahui telah menjauhi makanan dengan banyak lemak, termasuk produk susu.

"Saya menyapih diri saya dari susu murni ke susu tanpa lemak, jika saya memang sedang ingin minum susu."

Demikian pengakuan dia dalam buku Cher Forever Fit: The Lifetime Plan For Health, Fitness, and Beauty.

"Saya pikir keju adalah salah satu hal terburuk bagi tubuh. Itu tidak dapat dicerna dengan baik dan kebanyakan keju terlalu tinggi lemaknya," ujar dia.

Meskipun banyak keju pasti memiliki banyak lemak, namun ada keju rendah lemak yang tetap bisa kita makan saat kita sedang menurunkan berat badan.

"Michelle Pfeiffer dan saya menemukan bahwa ubi jalar dapat mengubah seluruh hidup kami," tulis Cher dalam bukunya tersebut.

"Kami hidup dengan ubi jalar, kentang panggang, dan salad Caesar," sambung dia.

Apalagi, ubi jalar memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan berat badan, mengatur gula darah, dan meningkatkan pencernaan maupun penglihatan.

3. Jarang minum alkohol

Bergabung dengan jajaran selebritas yang tidak minum alkohol, Cher juga menjauhi minuman ini di sebagian besar hidupnya.

"Ada hal-hal tidak sehat yang saya tidak sukai seperti obat-obatan terlarang dan minuman keras. Jadi, saya tidak pernah membahasnya sejak awal," kata Cher.

"Saya pun hanya akan minum tiga atau empat kali setahun," lanjut dia.

4. Menghindari gula rafinasi

Menurut Cher, bernyanyi itu membutuhkan banyak energi dan refined sugar atau gula rafinasi hanya menghilangkan energinya.

Sebagai gantinya, Cher memilih untuk mengonsumsi gula alami yang menjaga tingkat energinya tetap tinggi tanpa makanan olahan.

"Pasta memberi saya banyak energi, begitu juga buah-buahan seperti pisang, pepaya, dan nektarin karena mengandung banyak gula, tetapi tidak dimurnikan," ungkap dia.

5. Menggabungkan berbagai latihan

Cher suka menggabungkan berbagai latihan kebugaran untuk seluruh tubuh dan dia sering membagikan latihannya dengan para penggemar.

Ada pun latihan yang sering dia lakukan mulai dari zumba, yoga, hingga latihan otot perut.

Menurut Hello Magazine, penyanyi itu juga berolahraga lima kali seminggu dan di luar gym, dia sangat suka berselancar agar tetap aktif.

6. Mengenali yang tidak berhasil bagi tubuh

Meskipun penyanyi tersebut telah menurunkan rutinitas latihannya sekarang, namun itu membutuhkan banyak percobaan dan kesalahan.

Faktanya, Cher bahkan tidak serius untuk mulai berolahraga dengan tepat sampai berada di usia 50-an.

Ada pun satu-satunya latihan yang dia tinggalkan ialah berlari.

"Saya mencoba berlari selama bertahun-tahun dan saya sangat membencinya," kata dia.

"Payudara saya bisa ke mana-mana, indung telur saya bisa ke mana-mana, dan tulang kering saya akan sakit. Itu bukan hal yang terbaik," imbuh dia.