Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

5 Tips Menghilangkan Perihnya Sakit Hati Diselingkuhi

Ketika diselingkuhi, kita mungkin bertanya-tanya soal kekurangan diri sendiri sehingga pasangan berpaling hati.

Rasa tidak percaya juga mungkin muncul terhadap hubungan yang dijalani dan perasaan selama ini.

Kita merasa dibohongi oleh pasangan yang berselingkuh sehingga merasa dibodohi dan dipermalukan.

Tak heran jika trauma akibat diselingkuhi butuh waktu lama agar benar-benar hilang.

Tips menghilangkan sakit hati akibat diselingkuhi

Terburu-buru memahami pengalaman diselingkuhi, yang traumatis, sebenarnya tidak selalu disarankan.

Hal ini bisa membuat pikiran kita memburuk sehingga berdampak negatif pula pada kondisi fisik dan emosional.

Sebaliknya, kita diminta untuk tenang dalam menghadapi momen menyakitkan ini sembali secara perlahan menata perasaan.

Lalu, ada tiga langkah yang bisa kita lakukan untuk melalui rasa perih yang teramat sangat ketika pasangan berselingkuh, yakni:

Ambil waktu untuk menenangkan diri

Tidak perlu memaksakan konfrontasi atau berargumen dengan pasangan soal tindakan penyelewangan yang dilakukannya.

Hal ini mungkin akan menyebabkan kita mengambil keputusan yang tidak bijak atau malah memperparah rasa sakit hati tersebut.

Ambil waktu untuk menenangkan diri di tempat dan orang yang aman seperti sahabat, orangtua atau anak.

Pastikan mereka mampu menawarkan obrolan tanpa penghakiman dan hanya berniat baik mendampingi kita.

Berikan diri kita perhatian dan kesabaran sebanyak mungkin untu memproses pengalaman ini secara bertahap.

Minta bantuan profesional

Korban perselingkuhan biasanya akan dibanjiri simpati, nasihat dan rasa kasihan, yang sebenarnya tidak dibutuhkan.

Perhatian yang tidak diminta itu juga tidak berdampak baik untuk proses penyembuhan hati kita.

Dalam momen sensitif ini, kita mungkin membutuhkan bantuan profesional dengan konsultasi terapis.

Tujuannya untuk mendapatkan perspektif yang tidak memihak, yang biasanya kita rasakan ketika curhat dengan orang dekat.

Percakapan mendalam dengan ahlinya bisa membantu kita bangkit kembali dari hubungan yang hancur dan siap mengambil keputusan.

Namun menyimpan rasa dendam, marah dan melihat pasangan sebagai monster juga tidak membantu menghilangkan rasa sakit hati kita.

Kita tidak perlu memaafkan atau melupakan tindakan pasangan namun menyimpan kebencian itu terus-terusan hanya akan mempertahankan luka hati.

https://lifestyle.kompas.com/read/2022/10/07/081200920/5-tips-menghilangkan-perihnya-sakit-hati-diselingkuhi

Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.