5 Cara Melatih Diri agar Tidak Gugup Saat Interview Kerja

KOMPAS.com - Perasaan gugup sering kali sulit untuk dihindari saat kita menanti proses interview kerja.

Percaya atau tidak, kegugupan yang kita alami bisa memberikan dampak yang signifikan pada hasil wawancara kerja yang kita lakukan.

Pasalnya, ketika gugup atau grogi, bisa saja hal itu membuat kita kesulitan untuk fokus dalam menjawab semua pertanyaan yang diberikan oleh rekruter.

Bisa jadi, rekruter pun tidak menangkap dengan baik apa yang kita jawab dan menganggap kita sebagai kandidat yang kurang kompeten.

Rasa gugup saat interview kerja bisa disebabkan oleh banyak faktor.

Mulai dari tidak terbiasa bertemu orang baru, gugup karena perasaan terlalu senang sudah dipanggil interview kerja, sampai perasaan cemas kalau nyatanya kita gagal di tahap ini.

Maka dari itu, cara melatih diri saat mempersiapkan proses wawancara kerja sepertinya perlu kita terapkan.

Dilansir dari Indeed, berikut sejumlah latihan yang bisa kita lakukan untuk mencegah gugup saat interview kerja.

1. Persiapkan diri secara matang

Salah satu alasan utama di balik rasa gugup yang muncul adalah beberapa hal yang mungkin belum pernah kita alami atau ada hal yang kita tidak ketahui.

Sebelum pergi memenuhi undangan wawancara kerja, persiapkan diri secara matang.

Beberapa hal yang perlu kita lakukan adalah meriset sebanyak mungkin informasi seputar perusahaan yang dilamar, job desc, posisi sampai kriteria yang dibutuhkan.

Kemudian, tak ada salahnya jika kita latihan menjawab pertanyaan dengan orang terdekat.

Tulis sejumlah pertanyaan yang mungkin muncul dalam sesi interview kerja.

Latihan ini setidaknya bisa membuat kita mengetahui hal-hal yang mungkin terjadi saat wawancara kerja berlangsung.

2. Ketahui apa yang harus kita lakukan

Poin ini masih ada hubungannya dengan persiapan diri.

Ketahui hari apa dan jam berapa proses interview kerja berlangsung dan jangan sampai kita lupa atau bahkan terlambat datang.

Misalnya kita ada jadwal interview kerja esok pagi.

Kemudian, persiapkan segala macam dokumen, busana, sepatu, atau bahkan perlengkapan lain yang diperlukan pada malam harinya.

Cara ini dapat membuat kita tetap fokus bahwa besok akan menjalani sesi penting untuk memulai karier yang baru.

3. Jangan lupa sarapan

Menikmati sarapan sebelum wawancara merupakan cara terbaik agar kita tetap fokus dalam menjalani proses interview kerja.

Ketahuilah bahwa perut yang kelaparan bisa memicu stres dan rasa kekhawatiran yang berlebihan.

Bila perlu, pilih salah satu makanan favorit kita sebagai menu sarapan agar suasana hati kita di hari itu jauh lebih baik.

4. Minta doa atau dukungan orang terdekat

Berbicara dan meminta doa serta dukungan orang terdekat, seperti sahabat atau orangtua, sebelum menjalani wawancara kerja dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri kita.

Mendengarkan kata-kata positif dari orang lain dan berkat doa orang-orang terkasih secara tidak langsung dapat meredakan kegugupan yang kita alami.

5. Refreshing sejenak

Menyegarkan pikiran sejenak cukup diperlukan untuk meredakan stres dan kecemasan sebelum menghadiri wawancara kerja.

Bila perlu, cobalah untuk beristirahat sekitar 15 menit sebelum wawancara kerja.

Atau, bisa juga luangkan waktu berjalan-jalan di lingkungan calon kantor untuk membantu menjernihkan pikiran.

Kemudian, satu malam sebelumnya jangan lupa untuk menjaga istirahat yang cukup.

Sebab, jika kita kurang tidur di malam hari, hal itu bisa membuat kita kesulitan untuk fokus.