Penderita Maag Tidak Boleh Makan Mi Instan? Coba Simak Fakta Ini

KOMPAS.com - Penderita maag perlu menghindari beberapa makanan tertentu untuk mencegah gejalanya agar tidak mudah kambuh.

Salah satu makanan yang dianggap dapat memicu gejala maag itu adalah mi instan.

Jenis mi yang punya rasa gurih dan aroma yang menggugah selera ini kerap dihindari karena efeknya dikatakan buruk bagi asam lambung.

Namun, apa benar mi instan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita maag?

Mi instan termasuk jenis makanan yang cukup populer, namun seringkali dihindari penderita maag karena takut gejalanya kambuh.

Sejumlah penelitian juga membuktikan bahwa risiko gejala Gerd akan lebih mudah kambuh ketika seseorang berlebihan mengonsumsi mi instan.

Namun terkait risikonya itu, bukan berarti mi instan tidak boleh dikonsumsi penderita maag.

Menurut dr. Riza Marlina dari Alodokter, mi instan diperbolehkan untuk dikonsumsi asal jumlah porsi dan intensitasnya dibatasi agar tidak terlalu sering.

Sebab jika dikonsumsi secara berlebihan, apalagi dalam jangka panjang efeknya bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Mengutip laman Klikdokter, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan penderita maag ketika ingin mengonsumsi mi instan. Berikut penjelasan selengkapnya.

1. Hindari mi instan dengan rasa asam atau pedas

Salah satu cara paling aman saat mengonsumsi mi instan bagi penderita maag adalah soal pemilihan rasanya.

Akan lebih baik jika penderita maag tidak mengonsumsi mi instan dengan rasa asam atau pedas.

Sebab makanan asam dan pedas bisa saja meningkatkan produksi asam lambung dan memicu terjadinya gangguan pada saluran pencernaan.

2. Batasi porsinya

Jumlah konsumsi mi instan berlebihan bisa meningkatkan risiko kekambuhan bagi orang dengan gangguan lambung.

Agar penderita maag merasa aman dan nyaman setelah konsumsi mi instan, lebih baik batasi jumlah porsinya.

Cara paling mudah untuk mengetahui batasan porsi makan mi instan ini adalah mengenali kapasitas lambung sendiri.

Hindari makan terlalu banyak sampai perut terasa begah dan berhenti sebelum perut merasa kekenyangan.

Cara makan yang seperti ini dapat membantu dalam mencegah maag kambuh.

3. Kombinasikan dengan bahan makanan bergizi lainnya

Dalam sekali makan, penderita maag disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan komposisi gizi seimbang.

Hindari pula mengonsumsi mi instan dengan tambahan nasi, karena dua makanan ini sama-sama terdiri dari karbohidrat dan minim nutrisi.

Maka dari itu, saat menikmati mi instan sebaiknya ditambahkan dengan aneka jenis sayuran atau telur agar nutrisinya lebih lengkap.