Simak, Tips Sehat dan Bugar ala Jennie Blackpink

KOMPAS.com - Bukan hanya cantik, Jennie Blackpink juga dikenal dengan dedikasinya untuk tetap menerapkan pola hidup sehat di tengah jadwalnya yang padat.

Meski Blackpink selalu disibukkan dengan berbagai event, konser, dan kegiatan lain, Jennie selalu menjalankan diet dan rutin berolaharaga untuk memaksimalkan produktivitas dan membuat tubuhnya tetap bugar.

Menariknya, Jennie tidak memerlukan rutinitas kebugaran yang berat dan merepotkan.

Brand ambassador Chanel ini hanya menerapkan pola hidup sehat dan rutinitas kebugaran sederhana sehingga bisa kita tiru.

Berikut tips kebugaran sederhana dari Jennie Blackpink.

Tips olahraga dari Jennie Blackpink

Jennie memiliki tubuh ramping, sehat, dan bugar, yang merupakan hasil dari rutinitas olahraga yang dijalaninya sejak sebelum debut Kpop.

Berikut beberapa olahraga yang dilakukan Jennie.

Jennie bahkan memberi bocoran sesi latihannya melalui media sosial, yang membuat para penggemarnya makin mengagumi kekuatan dan fleksibilitasnya.

Ada beberapa alasan mengapa Jennie memilih olahraga ini.

Pertama, pilates merupakan bentuk latihan yang baik untuk kekuatan fisik, fleksibilitas, dan postur tubuh.

Kedua, pilates juga dapat memperbaiki mobilitas mayoritas otot tubuh, yang berfokus pada otot inti, seperti otot perut, otot pinggul, otot gluteal, otot punggung bawah dan atas, serta otot paha bagian dalam.

Belum lagi, pilates tidak sulit dilakukan dan hanya membutuhkan matras untuk melakukannya sehingga cocok bagi pemula.

Yoga yang menentang gravitasi ini sangat terapeutik, dan dapat menyembuhkan sakit punggung, meningkatkan kapasitas dan fleksibilitas paru-paru, serta merupakan pereda stres yang hebat.

Keseimbangan, fokus, dan tingkat energi tubuh pun bisa ditingkatkan dengan olahraga ini.

Untuk memulainya, kita bisa mendaftar ke kelas khusus. Lalu, setelah menguasai latihannya, kita bisa melakukannya sendiri di rumah.

Olahraga di luar rumah juga dapat menjadi antidepresan alami dan dapat membuat performa meningkat.

Selain itu, berolahraga bermandikan cahaya matahari juga dapat meningkatkan produksi serotonin atau hormon “bahagia” yang mengendalikan mood.

Bahkan, berolahraga sendiri saja sudah membantu melepaskan endorfin yang dapat menambah semangat.

Karena itu, Jennie sesekali melakukannya dengan mencari trail hiking baru dan menikmati keadaan alam.

Jadi, cobalah pergi ke taman, hiking, berenang, atau lakukan saja aktivitas luar ruangan yang disukai.

Tips diet Jennie Blackpink

Di media sosial miliknya, Jennie kerap memperlihatkan foto dirinya yang tengah menyantap makanan lezat yang tidak tergolong sehat.

Jadi, itu membuktikan bahwa meski senang melakukan diet sehat, Jennie tetap memiliki “cheat day”.

Lalu, menurut laporan Sportskeeda, Jennie juga lebih senang menyantap sarapan sederhana sebelum berolahraga, yang biasanya terdiri dari buah-buahan atau roti panggang whole grain.

Untuk makan siang, ia memilih untuk menyantap salad alpukat, sedangkan saat makan malam, Jennie senang memakan bubur yang dipadukan dengan segelas jus detoks.